Рецепта: млечен шейк и пъдпъдъчи яйца

Колко пъти дори не сте имали време да нанесете фон дьо тен, преди да тръгнете на работа сутрин? Знам, много пъти сте го правили направо на пътя. Е, това, което знам със сигурност е това също много пъти дори не сте имали време за ядене.

Аз най-добре знам какво означава забързан живот и натоварен график, независимо дали сте майка или не, затова научих няколко трика, за да не пренебрегвам диетата си и по подразбиране здравето си.

И тъй като ние сме красива, нарастваща общност, ще споделя с вас всички тези малки трикове, с надеждата, че ще бъдат полезни и вие винаги ще бъдете енергични, пълни с живот и здрави, готови да се грижите за вас и тези скъпа за теб!

Днес приготвяме протеинов шейк от мляко и пъдпъдъчи яйца, изключително бърз за правене и консумация.

Млечен протеинов шейк и пъдпъдъчи яйца: съставки и подготовка

Поставете всички яйца в чаша, след като сме ги счупили (очевидно! 🙂), добавете супена лъжица мед (от всякакъв вид, според вкуса), мляко и ... разбъркайте добре!

Ползите от пъдпъдъче яйце

За да се убедите, че освен много бърза, тази закуска е и изключително здравословна, ето малко информация за пъдпъдъче яйце:

съдържа повече желязо, фосфор, витамин В2, калций, цинк и калий, отколкото пилешкото яйце и има нула холестерол!
регулира и подобрява сърдечната дейност
регулира храносмилането
забавя процеса на стареене на мозъка
помага за лечение на чернодробни и бъбречни заболявания
регулира нивото на захарта в организма (така че те могат да се консумират от хора с диабет)

Списъкът е много по-дълъг, но това са основните характеристики на пъдпъдъче яйце. На практика той е показан във всяка ситуация, независимо дали страдате от някакво заболяване или не, тъй като предотвратява редица заболявания и може да помогне за лечението на други. Освен това е вкусно!