Филийки овесени ядки с ориз и гарнитура от соя
съставки
За пилаф:
- 1 червен лук
- 1 морков подходящ
- 2 супени лъжици олио
- 50 гр. гранулирана соя
- 150 гр. ориз
- сол и черен пипер на вкус
- 1 чаена лъжичка горчица
- 2 чаени лъжички соев сос
- зелен магданоз
За охлюви:
- свинска каша, около 500 гр.
- сол, черен пипер, сух копър за подправяне на месото
- 2 яйца
- 3 супени лъжици бяло брашно
- 100 гр. Овесена каша
- олио за пържене
Начин на приготвяне
Месото се измива, след това се нарязва на филийки, поставя се между два пластмасови листа и се разбива с чук.
Подправете месото и го оставете да се охлади за една нощ.
На следващия ден разбиваме яйца в купа с щипка сол.
В една чиния слагаме бяло брашно, а в друга чиния овесените ядки.
Загрейте олиото в тиган, прекарайте всяка филия месо през брашното, след това през разбитото яйце и накрая през овесените ядки, след това ги поставете в тигана в сгорещено олио и ги оставете да се пържат равномерно от двете страни, докато станат охлюви. Жълто.
Изваждаме ги върху абсорбиращи кухненски салфетки, за да се отървем от излишното масло.
За пилафа обелете лука и моркова, измийте ги и ги нарежете на кубчета.
Задушете ги в две супени лъжици олио, докато зеленчуците омекнат, поръсете синапеното семе, сол и черен пипер на вкус, добавете изплакнатия в студена вода ориз и сложете 250 мл студена вода в тигана върху всички съставки, изброени по-рано.
Разбърквайте от време на време, за да не залепне оризът за тигана, след като водата падне, добавете соята и добавете 1/2 чаша студена вода.
Оставете храната да къкри още 10 минути, намалете водата и набъбнете соята, изключете котлона, добавете 2 чаени лъжички соев сос, поръсете със зелен магданоз и сервирайте пилафа с хрупкавите охлюви.
- Рецепта за овесени ядки
- Рецепта за деца Печен пуешки бут със соев сос Laura Cosoi
- Рецепта за риба със соев сос и оформете всяка вкусна риба
- Проста рецепта за тарт с пилешки гърди и овес - InfoPub
- Вкусна диетична рецепта за пай с овесени ядки - блог на Oana Barsan