Разбрах тайната на фитнес шампион! Той загуби 15 кг и се напълни с мускули само за 3 месеца!

отслабна

Флорин Дамса е 24-годишен мъж от Клуж, който се е заел да достигне физическата форма, която е искал. CANCAN.ro, първият сайт в Румъния, представя стъпка по стъпка всеки етап, през който е преминал и как е успял да свали 15 килограма само за три месеца. (Всички новини на PARFUMERIA.RO, официално номер 1 за пазаруване на звездите)

На 15-годишна възраст той за първи път влезе във фитнеса, защото беше по-пълен и искаше да направи промяна:"Започнах у дома, където импровизирах дискове, за да мога да работя с мускулните групи. След известно време реших да отида на фитнес" Оттогава той разви истинска страст към тежестите и започна да участва в състезания:"Състезавах се за първи пътсложно на 17 години в Испания, на състезанието за юноши "Campeonato de Aragon", където заех 3-то място.

Три месеца преди Купата на Румънската федерация по културизъм и фитнес, той решава да се подготви за състезанието и следва добре разработен план. 'Всичко започна три месеца преди купата на ФедераРумънски културизъм и фитнес. Процесът беше доста тежък, защото спазвах строга диета и ходих редовно на фитнес, за да тренирам.", Флорин Дамса ни каза ексклузивно.

отслабна
Флорин Дамса успя да направи мускулен пакет само за три месеца.

Първата тренировка започна в 6 сутринта с 30-40 минути кардио, ходене на бягаща пътека, на гладно, след което закуси. Втората тренировка започна в 18 часа и правеше тежести плюс още 30-40 минути кардио, ходене по бягащата пътека.

'Най-важните упражнения, които не липсваха, бяха: огъване на коляното с олимпийска лента на тила, където достигнах тегло от 200 кг, където направих три или четири повторения.страни, румънско изправяне с олимпийска щанга, максимум 200 кг, четири повторения, бутане с гръдна щанга хоризонтално плоско, лицеви опори с бицепс, 50 ​​кг, шест или осем повторения, безплатни сцепления за гърба и за трицепсите се фокусирах върху повече голяма вариация, като удължаване на струни на хелкометъра или успоредно на гира след главата ", ни каза младежът.

1) 100 г овес + 10 белтъка + 2 жълтъка

2) 300г пиле на скара + 100гр варени картофи + зеленчуци

4) 300g телешко месо + 50g ориз

Флорин е фитнес инструктор, акредитиран от Румънската федерация по бодибилдинг и фитнес, но има и друг курс, проведен в Барселона, който направи през 2010 г.

IFBB BodyBuilding: 3 Арагон

Испания 2012 4 Trophy Man Steel

2012 7 Tiger Classic Oradea

2014 2 Тигър Класик Клуж

2015 6 IFBB Dej Grand Prix - Румъния

2015 1 Купа на Румънската федерация по културизъм