Разбра се колко ЧАСА трябва да издържите, за да отслабнете

Автор: AntoniaHendrik/Дата на публикуване: 02.02.2018 19:02

Изследователите са установили, че изправянето допринася за загуба на тегло. Констатациите от това проучване са публикувани в European Journal of Preventive Cardiology.

Стоенето в продължение на шест часа помага за изгарянето на калории, за разлика от седенето. Изследваните субекти принадлежат към различни категории и не страдат от затлъстяване, със средно тегло 65 килограма, възраст 33 години. 60% от субектите са мъже.

Изследователите установили, че изправянето изгаря 0,15 килокалории в минута в сравнение със седенето; по този начин човек с тегло 65 кг, ако стои прав, ще изгори допълнително 54 килокалории на ден. Ако консумацията на храна не се увеличи, това ще бъде равно на 2,5 килограма годишно и 10 килограма за четири години, според авторите на изследването.

"Стоенето не само изгаря калории, но и активира мускулната маса, което намалява честотата на инфаркти, инсулти и диабет.", обясни д-р Лопес-Хименес, че ползите от изправяне са по-големи от простото отслабване.

Тези предимства се простират до факта, че човек, който става от стола си, за разлика от тези, които седят, започва да предприема стъпки или да се движи. Изследването също така установи, че броят на изгорените калории се удвоява при мъжете в сравнение с жените, отбелязва Агерпрес.

Нашите препоръки

Агресорът е наложница на момичето. Инцидентът е станал на улица в квартал Mărăști

Зеленски беше хоспитализиран след заразяване с новия коронавирус по-рано тази седмица, ...