Разбиране на процеса на угояване, причинен от депресия

Ключът към решаването на проблема с наддаването на тегло поради депресия е да се разбере причината за депресията.

Как депресията може да причини напълняване?

Серотонинът е хормонът, произведен от мозъка, отговорен за емоциите на тъга и щастие, но също така и за стрес. Всеки път, когато се почувствате депресирани или преминете през труден период, нивата на серотонин в тялото ви ще се повишат.

Резултатът ще бъде вашето желание да ядете нездравословни храни или големи количества въглехидрати. В момента, в който започнете да изпитвате глад, причинен от депресия и консумирате големи количества въглехидрати, логично ще напълнеете и ще страдате още повече заради тази ситуация.

Как да спрем напълняването?

Най-добрият начин за решаване на причината за депресията за наддаване на тегло е да избягвате колкото е възможно повече, когато сте депресирани и да избягвате всякакви обстоятелства в живота, които ви причиняват депресия.

Ако не можете да устоите на апетита по време на периоди на депресия, изберете да ядете здравословни храни като плодове, зеленчуци, ядки и т.н.