Разберете коя е подходящата възраст за плуване!

Плуването е много полезен спорт за децата, който тренира всички мускули и улеснява хармоничното развитие на тялото. Плуването е идеален спорт за деца, който е подходящата възраст и много други, прочетете в тази статия.

Идеалната възраст за плуване

"От моя собствен опит знам, че дете на седем години той може да се научи да плува по-лесно от две или дори петгодишно дете. По-изрично, на възраст две три години е достатъчно, за да може детето да играе във водата с надуваеми играчки, под наблюдението на родителите или с активното им участие в игровия процес “, казва Зина Чиоричи, треньор по плуване.

да се три до пет години, детето може да бъде научено да лежи обратно във водата и да се запознае с физическите качества на водата, като например факта, че тя се противопоставя на движенията на нашите ръце или крака, че хоризонталното положение на тялото е по-добро отколкото вертикалната и т.н. Ако детето има активен интерес и има способността да се научи да плува, можете да опитате през този период да го научите на най-простите елементи на плуването. Но останалото - оставя на учителя по плуване.

Според треньора идеалната възраст да научиш детето да плува е от шест до седем години. Защо? Защото на тази възраст детето вече е в състояние да разбере какво учителят иска от него. Той е в състояние да слуша инструкциите на треньора за 15-20 минути, след което ги спазва точно, което не може да се каже за по-малко дете.

Какво научава детето в уроците по плуване

„Това, което предлагаме на децата на басейна, в който работя, е преди всичко правилна техника на плуване. Искам да спомена, че учим деца на четирима стилове плуване: пастел на гърдите, пастел на гърба, гърди и делфин ”, конкретизира Зина Чоричи. Всички тези стилове на плуване позволяват на детето да се научи да задържа дъха си под вода възможно най-дълго, да се гмурка, да се ориентира в пространството, когато удари водата и т.н., и т.н.

Уроци по плуване, както всеки друг спорт, предполагам упражнения отопление, подводно дишане, след което - развитието на стила, който научаваме. Спомагателни упражнения, коркови упражнения, хвърляне на монети (монетите се хвърлят на дъното на басейна и детето трябва да ги вземе), скачане във водата, а в края - различни игри. Всичко това се справяме за 45 минути.

Много родители ме питат какво би било правило за обучение за дете. От моя собствен опит мога да кажа, че три часа седмично, по 45 минути, са достатъчни за плуване. Ако децата са подготвени за първенства, работата трябва да бъде много по-усърдна.

Какво правим с деца, които се страхуват от водата? Програмата с тези деца е по-специална. Обикновено имат истерия, когато вече не усещат дъното на таза под краката си. Опитваме се малко по малко да ги свикнем с водата. Дори и да отнема седмици или месеци. Като начало те плуват със сала, като са част от различни упражнения, игри, създадени специално за тях, след което започват да плуват самостоятелно.

Какво печели детето

Дете, което практикува плуване, трябва да спечели само едно, според Зина Чоричи. Плуването е едно от тях по-малко травматично спорт. Преместването във водата е чудесен начин за втвърдяване на тялото. Треньорът твърди, че малките, които систематично практикуват плуване готино много повече рядко или почти изобщо не в сравнение с тези, които не го практикуват. „Плуването допринася за хармонично развитие на деца и при тонизиране на мускулите". Родителите, които смятат, че потомството им не расте достатъчно добре, трябва да помислят за това плуване може да вдигне. От друга страна, тази дейност горя много калории, е ефективен за деца, които имат проблеми с теглото.

„Плуването е показано за деца с някое от гръбначните разстройства, като се започне с разстройство на обличането и се завърши с напреднала сколиоза“, казва Серджиу Липкану, травматолог. „Всъщност напоследък все повече родители водят децата си със сколиоза на плуване. Дори да не лекуваме гръбначния стълб, ние допринасяме за подобряване на ситуацията. И искам да кажа, че идват не само деца със сколиоза, но и с дискова херния, те идват за рехабилитация след операцията или просто за премахване на негативната енергия през деня “, добавя Зина Чоричи.

Друго предимство е, че практикувайки плуване, децата се научават да бъдат по-подредени и да следват график. Те също така развиват своята смелост, воля и екипен дух.

Плуването също има противопоказания

„Освен бански, чехли, сапун, гъба, шапка, очила и кърпа, детето трябва да представи и медицинско свидетелство, подписано от семейния лекар, при записване на уроци по плуване. Този сертификат е необходим, за да се гарантира, че той няма патология, несъвместима с плуването ", предупреждава треньорът.

Според Sergiu Lipcanu плуването е противопоказано за деца, страдащи от някакво заболяване в остра фаза, сърдечни, дерматологични и бъбречни заболявания, УНГ или белодробни заболявания, включително алергии и астма.

Треньорите препоръчват цели бански костюми като най-подходящи за момичета.