Растения, които прогонват тъгата

Публикувано на 26 юли 2019 г.

Кратко ръководство за справяне с депресията и тревожността с природни средства

Известният писател и математик К. С. Луис каза, че „Психичната болка е по-малко драматична от физическата, но е по-често срещана и по-трудна за понасяне. По-лесно е да се каже „боли ме зъбът“, отколкото да се каже „имам разбито сърце“.

Депресията и тревожните разстройства засягат стотици милиони хора по целия свят. Въпреки че има различни състояния, хората с депресия често изпитват симптоми, подобни на тези на тревожно разстройство като нервност, раздразнителност и проблеми със съня и концентрацията. Много хора с диагноза депресия имат анамнеза за тревожни разстройства. Все още няма доказателства, че едното състояние отключва другото, но има ясни признаци, че има хора, които страдат и от двата типа състояния.

Предвид високата честота на тези състояния е много вероятно много случаи да останат недиагностицирани и значително да увеличат броя на хората, страдащи от депресия или тревожност.

Освен това трябва да се каже, че тежестта на депресията или тревожните разстройства варира от отделен случай: от леки случаи до сериозни разстройства, водещи до неработоспособност или самоубийство.

Но връщайки се към по-оптимистична нотка, ние се радваме, че дори и в този случай природата има начини да облекчи душевните страдания и да ни накара да погледнем отново към светлата страна на живота.

Сред растенията, които са показали най-обещаващи резултати, са жълт кантарион, женшен, лавандула, лайка, родиола, ашваганда, мака.

Изследванията показват способността на тези билки да облекчават лека до умерена депресия и тревожни разстройства.

Това е без съмнение най-известното и мощно лечебно растение, използвано срещу депресия, от стотици години. През последните години бяха проведени редица изследвания, които подчертаха неговите добри ефекти срещу психичните заболявания. Проучване от 2016 г. показа, че е по-добро от плацебо и има антидепресант-подобни ефекти при лека и умерена депресия.

За тези ползи отговарят няколко активни съставки, включително хиперицин, хиперфорин и адхиперфорин. Изглежда, че тези съставки повишават нивата на химически пратеници в мозъка, като серотонин, допамин и норепинефрин, отговорни за регулиране на настроението.

В допълнение, жълт кантарион няма страничните ефекти на често срещаните антидепресанти.

Известен особено със своите енергизиращи ефекти, женшенът се оказва добро решение при депресия. Използва се от стотици години за подобряване на умствената яснота и енергия и днес за противодействие на ефектите от стреса.

В случай на тревожни разстройства и лека депресия, винаги придружени от ниска енергия и липса на мотивация, женшенът може да бъде добро решение.

Лавандулата отдавна е известна със своите стимулиращи релаксацията ефекти, а изследванията през последните години показват нейните анксиолитични, стабилизиращи депресията, успокоителни, аналгетични, невропротективни и антиконвулсивни ефекти.

Едно проучване установи, че анксиолитичните ефекти на лавандулата са по-добри от плацебо при 221 пациенти с тревожни разстройства. Освен това подобри свързаните с тях симптоми, като безпокойство, неспокоен сън и соматични разстройства, и имаше благоприятен ефект върху цялостното благосъстояние и качеството на живот.

Използвана в комбинация с антидепресанти, лавандулата помага за подобряване на симптомите на депресия по-бързо и по-силно.

Нашите баби знаеха по-добре от всеки друг, че чаша чай от лайка ще ни накара да спим добре и да забравим за притесненията.!

Лайката е известна със силата си да предизвиква релаксация и няколко клинични проучвания показват, че тя е ефективна за облекчаване на тежка тревожност и като антидепресант.

Едно проучване установи, че лайката има превъзходни антидепресантни ефекти спрямо плацебо при всички 57 участници в проучването (19 с тревожност и коморбидна депресия, 16 с тревожност и анамнеза за депресия и 22 с тревожност без настояща или минала депресия).

Ашваганда е друго отлично лечебно растение за облекчаване на симптомите на тревожност и депресия, като е "адаптогенно" растение, което може да помогне на тялото да се справи със стреса.

Ашваганда намалява кортизола, стимулира мозъчната функция и помага в борбата със симптомите на тревожност и депресия.

Кортизолът е известен като „хормон на стреса“, тъй като надбъбречните жлези го освобождават в отговор на стрес, както и когато нивата на кръвната захар са твърде ниски. В проучване при възрастни с хроничен стрес, тези, които са приемали ашваганда, са имали значително по-високо намаляване на кортизола в сравнение с контролната група.

Използвани отговорно и внимателно, растенията могат да ни помогнат да прогоним тъгата и меланхолията и да ни помогнат да се преборим с най-страшните врагове на съвременния живот: тревожност и депресия.

Вижте ефективния продукт, който лекува 100% естествено, безпокойство и депресия: Емокалм таблетки

Внимателен! Депресията е тежко разстройство и лечението й трябва да се извършва от специалист. Лечебните растения могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност и депресия, но се препоръчва да се използват по предложение и под наблюдението на лекаря.