Raluca Borza - Ръководство за магистър по самохипноза

Документи

RALUCA MATILDA BORZA www.ralucaborza.ro

C U M S A D O B A N D E S T I M A I E S T R I E I N A U TO - H I P N O Z A

Ралука Матилда Борза www.ralucaborza.ro

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A

Какво всъщност е хипнозата? Често срещани митове за хипнозата Има много стереотипи, които се разпространяват относно хипнозата. Ето някои от тях:

1. Хипноза означава магьосничество, магия, окултни сили - FALSE!

Хипнозата е процес, в който навлизаме естествено, естествено, ежедневно. Освен това правим това сами, през повечето време с отворени очи. Хипнозата е естествено и естествено състояние, както и сън и бодърстване. Целта на този курс е да използва това състояние, в което така или иначе влизате всеки ден, по съзнателен и полезен за вас начин, защото транс е начинът, по който хората се променят или остават непроменени. Ако имате депресия, тя съществува поради програма, която постоянно управлявате. Емоцията трае физиологично само няколко секунди, така че за да я поддържате или за да влезе в автопилот, трябва да направите нещо ИСТИНА: Хипнозата е естествено, естествено състояние, в което влизаме ежедневно. Всички хора имат тази способност!

2. Хипноза означава загуба на контрол - FALSE!

Това важи особено за хипнозата, предизвикана от друг човек. По време на транса можете напълно да чуете какво се говори в хипнотерапията

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A

това трябва да е задължително. Можете също да се движите, можете да драскате. Има трансове, които правите в избраното движение, много важно, можете да се събудите по всяко време! ИСТИНА: стегнатото състояние е напълно контролируемо; можете да се събудите по всяко време и е невъзможно да се забиете в това състояние

3. Хората, които са хипнотизирани, са слаби - НЕВЯРНО!

Правени са множество проучвания, в които учените са се опитвали да намерят специфични личностни черти за тези, които лесно влизат в доброволно индуцирано хипнотично състояние. Не е открито такова нещо. Вместо това показаното е, че тези, които лесно влизат в доброволно предизвикан транс, са тези, които са по-умни. И е лесно да се разбере защо. Ученето с висока производителност и когнитивната обработка означава способността да влезете в интензивно състояние на фокус, т.е. в транс! ИСТИНА: хората с добра способност да влязат в доброволно индуциран хипнотичен транс са по-умни! 4. Хипнозата е като съня - FALSE!

Терминът хипноза наистина идва от Хипнос, което означава сън и е използван за първи път от Джеймс Брейд, един от учениците на известния Антон Месмер. Объркването е направено поради признаците на дълбок транс, които по някакъв начин се доближават до съня: дълбоко отпускане на тялото, затворени очи, ниска честота на дишане и по-дълбоко дишане, неволни движения, сърцебиене в по-бавен ритъм. По-късно Джеймс Брейд разбра голямата разлика между хипнозата и съня и се опита да наложи ново

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A

термин, много по-близо до конкретния феномен на хипнозата. Този термин беше този на моноидизма, което означава преобладаване на фиксирана идея в областта на мисълта. За съжаление беше твърде късно ИСТИНА: хипнозата се различава от съня. Определя се като преобладаване на една идея в областта на мисълта. Сред признаците на транс могат да бъдат изброени: дълбока релаксация, промяна на дихателния ритъм, сърдечен ритъм по-рядко, неволни движения. 5. Хипнозата не е ефективна - FALSE!

Хипнозата не е ефективна, тя е много ефективна. Всъщност самохипнозата дори не е техника, тя е способността да се използва в собствена полза, състояние, в което така или иначе влизате ежедневно.

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A

Какво е хипноза? Хипнозата е естествено, естествено състояние, в което навлизаме ежедневно. Всички хора имат тази способност!

-стегнатото състояние е напълно контролируемо; можете да се събудите по всяко време и е невъзможно да се забиете в това състояние

-хората с добра способност да влязат в хипнотичен транс доброволно индуцирани са по-умни!

-хипнозата се различава от съня. Определя се като преобладаване на една идея в областта на мисълта. Признаците на транс са: дълбоко отпускане, бавно дишане, сърцебиене по-рядко, неволни движения.

-Хипнозата не е ефективна, тя е много ефективна. Самохипнозата дори не е техника, тя е способността да се използва в собствена полза, състояние, в което така или иначе влизате ежедневно.

М О Д Е Л У Л М И Н Т И И Т А Л Е

Несъзнателният ум е това, което можем да наречем ум на нашето тяло. В медицинската практика се нарича още автономна нервна система. Той осигурява биологични процеси без наше наблюдение или без наша намеса и има подчинени инстинкти и рефлекси. Този несъзнателен ум има ограничена способност да учи и предпазва от инфекции и заболявания от всякакъв вид.

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A

Подсъзнанието е това, което всъщност представяме. Ако сме родени с несъзнателни данни, подсъзнанието е празно в началото и представлява нашата база данни, която е изградена, започвайки от втората 0 в живота. Тази база данни кристализира бавно, бавно във вярвания (предположения за света, живота и себе си, за причина и следствие) и навици. След като се формират убежденията и навиците, подсъзнанието става устойчиво на промяна, защото приема за даденост изводите, които е направило, и идентифицира какво има в подсъзнанието със случващото се около него. Хубавата част обаче е, че подсъзнанието има голям капацитет за учене, ако се стигне до разбиране, че новата информация обслужва вашите интереси по-добре от старата информация.

Съзнателният ум е най-ограничен от всички. Той представлява онзи ум, който анализира, който се фокусира и който търси логика. Ако пуснем 100 розови листенца, съзнателят ще може да следва 7 +/- 2 венчелистчета. Това е между 5 и 9 листенца. Подсъзнанието обработва движението на всички листенца. Запис на негово ниво и прави заключения под формата на вярвания за това какво означават 100 падащи листенца, връзките между тях падащи, отношенията с околната среда, тяхното значение за вас, за този, който ги хвърля. и така нататък.

Между съзнателния и подсъзнателния ум има нещо, което можем да наречем критичен фактор. Механизмът за сравнение определя дали нещо е полезно или не да се промени. Като цяло неговата функция е да поддържа нещата точно такива, каквито са. Целта му е да улесни живота ви, като отхвърля информация, която не съответства на съществуващата

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A

вече в подсъзнанието. Това е изключително полезно, когато някой се опитва да ви убеди да правите неща, които са опасни за вас, като например да се хвърлите горе, но също така е крайно неподходящо, когато промяната е желателна и той ви блокира по начини. действие и усещане, които вече не са ви полезни. Едва сега, когато сме описали контекста, можем да определим хипнозата изключително просто: Хипнозата е третата отвъд този критичен фактор, която дава полезни предложения.

фиксиране на идея в областта на мисленето (по Джеймс Брейд)

Стъпките на господаря в самохипнозата трябва да видят къщата по определен начин. Когато започнете да работите, за да спрете ума, да влезете в правилното състояние, когато сте погълнати от това, което изграждате, и да използвате магически език със себе си ... това е магия, това е истинска магия

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A

Стъпка 2 Транс самоиндукция

Стъпка 4 Промяна на администрирането на програмата

Стъпка 1 Успокойте ума

Напишете със собствените си думи начините, по които сте се научили да успокоявате ума си:

Стъпка 2 Транс самоиндукция

Напишете със свои думи впечатленията и индикациите, които смятате за важни, когато влизате в транса:

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A

Упражнение: Трите списъка

Списък 1 съдържа отговори на въпроса Какво ме тревожи? Запишете всеки аспект, от който не сте доволни, каквото и да е проблем за вас. Разглеждайте собствения си човек като природа, тяло, емоции, взаимоотношения, поведение, професия или постижения в една област от живота. Бъдете конкретни, описвайки всеки аспект с конкретни подробности, вместо да давате име на вашето притеснение. Този списък съдържа всички онези неща, които според вас ви пречат да бъдете добри от ваша гледна точка.

Списък 2 разглежда този списък и се опитва да го върне на 180, описвайки отново ситуациите по начина, по който трябва да бъдат.

Списък 3 сега взема този втори списък и го преформулира така, че да е повече от добър, повече от максимална производителност.

M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A