Пухкава диета - лекът, с който можете да свалите до 8 килограма за по-малко от 30 дни
Много жени не са доволни от начина, по който изглеждат и биха искали да свалят няколко килограма бързо и без много усилия.
Пухкавата диета изглежда е решението да изглеждате добре и бързо да отслабнете.
Според doctorulzilei.ro диетата, базирана на пухчетата, трябва да изглежда така:
Сутрин: задължително е да изпиете чаша чай от глухарче, змиорка, мента или черница или коприва. Във всеки един друг трябва да се консумира чай.
Всички тези чайове пречистват, разтварят мазнините и също ще допринесат за загубата на излишни килограми. Яжте половин торбичка пух.
Снек: 100 -120 грама кисело мляко и около две ръце с пух
Обяд: 100 грама зеленчуци и 100 грама месо. Те трябва да са на пара, печени или варени.
Снек: Плод по ваш избор: ябълка, круша, портокал, грейпфрут, клементин. Яжте и пух.
Вечер: Салата по ваш избор, но не повече от 200 грама, чаша чай и само шепа пух.
През деня не се допуска кафе, а само чайове. Препоръчва се този режим да се съхранява максимум 3-4 седмици. Чаят ще се пие обикновен, без захар.
Пуканки, обезмаслена закуска
Неотдавнашни проучвания в САЩ показаха, че пуканките са показани за отслабване, тъй като те поглъщат въздуха по време на дъвчене, „подувайки“ стомаха. Дори и да не са последователни, те утоляват глада.
Пуканките са богати на фибри и съдържат витамини В1 и В2, както и калий. Витамин В1 прогонва нервността и укрепва нервната система, така че ако искате да похапнете нещо, пуканките са отлично решение. Шепа пуканки със сол има около 150 ккал.
Съдържанието на фосфати не е за пренебрегване - купа с пуканки има три пъти повече фосфати от купа с мляко и по-малко калории от грейпфрут. Няколко пуканки, изядени преди хранене, намаляват апетита и подпомагат храносмилането.
Смилаемите въглехидрати в пуканките осигуряват достатъчно енергия и трябва да помогнат на тялото да изгаря мазнините. Въпреки че пуканките обикновено се пържат на мазнина, препоръчително е да ги приготвяте без мазнини и само с малко сол.
- 13-дневната диета - как се спазва и колко килограма можете да свалите - Morning Edition
- Диета, която вероятно не сте знаели Тя е отслабнала с 18 килограма за 7 дни ... И вие можете да направите и това! събитието
- 13-дневна диета, която ви помага да свалите до 10 килограма - Диета; Диета - Страница 1
- Лятна диета За 9 дни можете да свалите до 3 килограма!
- 5-дневна ябълкова диета; можете да свалите до 6 килограма; Доктор Куин