Пухкава диета - лекът, с който можете да свалите до 8 килограма за по-малко от 30 дни

Много жени не са доволни от начина, по който изглеждат и биха искали да свалят няколко килограма бързо и без много усилия.

пухкава

Пухкавата диета изглежда е решението да изглеждате добре и бързо да отслабнете.

Според doctorulzilei.ro диетата, базирана на пухчетата, трябва да изглежда така:

Сутрин: задължително е да изпиете чаша чай от глухарче, змиорка, мента или черница или коприва. Във всеки един друг трябва да се консумира чай.

Всички тези чайове пречистват, разтварят мазнините и също ще допринесат за загубата на излишни килограми. Яжте половин торбичка пух.

Снек: 100 -120 грама кисело мляко и около две ръце с пух

Обяд: 100 грама зеленчуци и 100 грама месо. Те трябва да са на пара, печени или варени.

Снек: Плод по ваш избор: ябълка, круша, портокал, грейпфрут, клементин. Яжте и пух.

Вечер: Салата по ваш избор, но не повече от 200 грама, чаша чай и само шепа пух.

През деня не се допуска кафе, а само чайове. Препоръчва се този режим да се съхранява максимум 3-4 седмици. Чаят ще се пие обикновен, без захар.

Пуканки, обезмаслена закуска

Неотдавнашни проучвания в САЩ показаха, че пуканките са показани за отслабване, тъй като те поглъщат въздуха по време на дъвчене, „подувайки“ стомаха. Дори и да не са последователни, те утоляват глада.

Пуканките са богати на фибри и съдържат витамини В1 и В2, както и калий. Витамин В1 прогонва нервността и укрепва нервната система, така че ако искате да похапнете нещо, пуканките са отлично решение. Шепа пуканки със сол има около 150 ккал.

Съдържанието на фосфати не е за пренебрегване - купа с пуканки има три пъти повече фосфати от купа с мляко и по-малко калории от грейпфрут. Няколко пуканки, изядени преди хранене, намаляват апетита и подпомагат храносмилането.

Смилаемите въглехидрати в пуканките осигуряват достатъчно енергия и трябва да помогнат на тялото да изгаря мазнините. Въпреки че пуканките обикновено се пържат на мазнина, препоръчително е да ги приготвяте без мазнини и само с малко сол.