Протеинова диета, любимият режим за отслабване на известни личности

Протеиновата диета напоследък е най-популярният метод за отслабване за известни личности. Тя се основава на консумацията на месо, като е по-достъпна, защото няма да почувствате глад.

По време на диетата с месо се препоръчва да се консумират най-малко два литра вода или неподсладен чай на ден, салатите не трябва да съдържат повече от чаена лъжичка масло, а алкохолът трябва да се елиминира. Кафето е разрешено, стига да е подсладено с подсладител. Закуската между храненията може да бъде представена от ябълка, портокал, круша или суров ананас.

Меню на протеинова диета:
Закуска: Четири филийки постна пилешка шунка с две филийки черен хляб. Можете също така да пиете чаша кафе или чай, но неподсладени или подсладени с подсладител.

Дни 1 и 2
Обяд: Порция постно варено говеждо и маруля
Вечеря: Кутия риба (риба тон) в собствен сок и два домата

Дни 3 и 4
Обяд: Половин пилешки гърди на скара с настърган морков
Вечеря: варено яйце със салата от зеленчуци (целина, морков, ябълка)

Дни 5 и 6
Обяд: 200 грама постна пилешка шунка с два домата
Вечеря: Кутия риба (риба тон) в собствен сок със зелена салата

Ден 7
Обяд: Порция варено говеждо с два домата
Вечеря: Пилешки гърди на скара с настърган морков

Диетолозите препоръчват този метод за отслабване да не надвишава две седмици, в които трябва да отслабнете около четири килограма, а ако искате да го възобновите, трябва да изчакате три месеца от последното излекуване.

Успехът на подобна диета е, че тя води до намаляване на водата в мастната тъкан, но след връщане към стария начин на хранене водата, изгубена от тъканите, се съхранява обратно, така че имаме работа с йо-йо ефекта, ако не сме внимателни какво ядем и диета.

Внимателен!
Протеиновата диета е забранена на хора, страдащи от определени заболявания: диабет тип I, бъбречна недостатъчност, чернодробна недостатъчност, сърдечна недостатъчност или други сърдечни проблеми или бременни жени.