Смяната на храната, която помогна на жената да свали 15 килограма

„Бях много слаба в гимназията, но това се промени, след като започнах колеж“ - така започва историята си Сина Форбс, жената, която успя да свали 15 килограма, като направи само малка промяна в диетата. Типичният начин на живот на студентите я караше бързо да наддава. Сина учи цял ден в библиотеката, яде нещо бързо от сокоизстисквачката, след това работи в ресторант до късно вечерта (където ядеше) и след това прекара цялата нощ с приятели.

Въпреки че имаше членство във фитнес зала, Сина не успя да намери мотивация и сила да се движи. Когато напусна фитнеса, изяде огромна порция нездравословна храна. Поради тази причина той не видя никакви резултати. Тогава той разбра, че това не е човекът, който иска да бъде.

Каква промяна помогна на жената да свали 15 килограма

След като завършва колеж, той се премества в друга държава с услугата. След една нощ с приятели, Сиена се събуди сутринта и започна да се оглежда в огледалото. Вече нямаше тялото си в гимназията и в този момент осъзна, че трябва да промени нещо.

Първата промяна, която младата жена направи, беше да се откаже от всички нездравословни храни: бързо хранене, преработена храна, алкохол и рафинирана захар. След като направи това, той постепенно започна да изрязва въглехидратите (тестени изделия, бял хляб), особено вечер. Също така вечер той реши, че не е добре да се ядат големи порции храна, а да се прави сутрин и по обяд. Сиена се сбогува с киселинните напитки и плодови сокове в магазина и започна да пие само вода, кафе и чай.

Отказът от нездравословни храни я кара да готви повече у дома и да търси рецепти, които отговарят на начина й на живот. Нормалният ден в живота на жената изглежда така:

- Закуска: купа кисело мляко с банани, фъстъчено масло, кокос и канела;

- Обяд: салата, сьомга, варени яйца, авокадо, домати, пържени ядки, кози семена и сирене, омлет от спанак, сирене фета, салата и печени домати или сладки картофи със спанак, кориандър, сирене фета и авокадо;

- вечеря: малка купичка авокадо и домати или домашен хумус с краставица и морков;

- лека закуска: кисело мляко без мазнини, моркови, плодове или ядки.

В допълнение към тези промени в диетата, младата жена започна да спортува. Първо, той използва приложение, за да тренира три пъти седмично, всяка сутрин. След 4-5 седмици Seana започна да вижда резултати, когато дънките й започнаха да стават твърде широки.

Общо жената е свалила 15 килограма и казва, че никога няма да се върне към старите си хранителни навици. Освен факта, че тя изглежда много по-добре сега, тя се чувства извънредно и много по-силна психически. Въпреки че е трудно в началото на такова променящо живота пътуване, наградата ще ви накара да осъзнаете, че си е струвало усилията.