Пролетен пост: душа, ум, тяло

„Пролетно почистване“ ме хвана в един прекрасен момент от живота ми, на всички нива. От ноември до сега съм свалила 12 килограма и чувствам, че започвам да се възстановявам от миналогодишната бременност. Не съм слаб, не съм гладен, нямам проблеми с концентрацията или нещо друго, което обикновено е свързано с диета. Дори се чувствам много добре и енергичен. Това, което искам да разкажа днес, е как успявам да почистя пролетта в живота си, на най-важните нива: ум, душа, тяло, през последните 4 седмици, останали до Великден. Искам да кажа, за да се запази истински бързо. И поддържайте загубата на излишни килограми.
Но как си тази пролет? Какво правите за здравето си? Със сигурност имате планове за Великденско и пролетно почистване. Имате ли предвид чистотата на тялото и душата си? Мислил си за това?
Ето кратък план за вас за чистотата на душата:

Излезте от онлайн средата, доколкото можете!

Знам, че изглежда странно да имаш блогър, който ти казва да влезеш в мрежата. Но истината е, че онлайн е чудесен източник на смут, безпокойство и безпокойство. Вероятно сте забелязали, че всяко влизане онлайн е уморително и провокира главоболие или тъга. Защо? Защото такива сме хората, лесно се влияем и че козата на съседа винаги изглежда по-зелена. 🙂
Ако искате малко спокойствие през следващите няколко седмици, може би не е лошо да живеете по-дълго извън онлайн средата.

Елиминирайте токсичните хора от живота си

Познавате ли тези хора, които просто се обаждат, за да ви се оплачат и да ви натоварят с вашите проблеми? Мисля, че най-големите замърсители са тези, които се обаждат да клюкарстват за едното и за другото и да ги накълцат от Владика до Опинка. Познавам всички и те ме познават. Again Отново съм в процес на прочистване, защото главата и душата ми са толкова болни от навеждането на ухото. Така че понякога не отговарям на телефона. И в никакъв случай не през първата част на деня.

Прочетете още

Да влезеш в други светове освен този тук. Загуби се сред звездите. Да мечтаете за нещо различно от сметки и грижите за утрешния ден. Прочетете нещо различно от обикновено. Четете и получавайте емоции от книгите. Може и пречистватели.

Откажете се от телевизията

Много агресия, хората крещят на екрана, жените слагат крака на главите си, мислейки, че вероятно имитират по-добре мъжете. Всъщност това е като панаир, много шум за нищо. Нищо образователно, дори информативно, просто манипулация за различни търговски или политически цели.

Прекарвайте повече време със себе си или се молете повече или правете нещо, което ви доближава до вашите силни убеждения.

Започнах с духовната част, въпреки че можех да започна директно с чинията и идеите, свързани с храненето. Но здравословният начин на живот не е само стомахът. Животът не се свежда само до храната, а храната, колкото и здравословна да е, не решава нито един проблем сама.

Прекарвайте повече време с джуджетата си

Освен факта, че им е необходимо специално време, вие също се нуждаете от него. Това е най-добрата терапия: детски смях, тяхната радост, прегръдки! Гледаме ги вечер, как се смеят един на друг, как се прегръщат, дори ако малкият е твърде малък, за да говори с големия. Те се разбират. 🙂 И душите ни треперят, когато ги погледнем.

Помислете за това през следващите дни: ако гладувате през този период, какво правите освен внимателно да подберете храните в чинията си? Как се грижиш за душата си? Това е истинско пролетно почистване. Истината на публикацията.

Не вярвам в детоксикантите, моля, не ми се сърдете. Мисля, че имаме много умно тяло и би било чудесно да знаем как да го слушаме. Така че не се притеснявам да пия само течности в продължение на дни, нито да ям само пшеничен зародиш. Това е моят избор. Освен това не искам да страдам през пролетта. Искам да бъда щастлива. И периодът на гладуване, преди Великден, но също така и времето навън и зеленината на пазарите. И моите деца и всичко, което имам в този прекрасен живот.
Написах тук интервю с д-р Корина Зуграву, в което танцът обяснява какъв е проблемът с токсините.
Но вярвам, че с природата, която преоблича дрехите си и съществата си, които излизат от хибернация или се връщат у дома, бихме могли да дадем тласък на метаболизма си. Духовната част е най-важна, според мен. Ако искаме да се отърсим от така наречената пролетна астения и сивото през зимата.
След това движението. Тук написах каква интегрирана програма за хранене и спорт следвам от февруари.
В крайна сметка храната. 🙂
Какво можем да направим всички, независимо дали искаме да отслабнем или не и дали постим или не:

Как ми е храненето през този период?

3 хранения и 2 междинни закуски (ако чувствам нужда);
Вечер ям супа - най-лесната и утешителна;
На обяд редувам салати от сурови зеленчуци (зеле, маруля, сезонни зеленчуци - спанак, лобода, леурда) или варени (зелен фасул, броколи, печени чушки), до: гъби, хумус, салата от патладжан, закуска, паста от леща, маслинова паста, домашен фалафел. Или яжте саксии със зеленчуци или зелева храна (неквалифицирана).
Закуските се състоят от плодове като: ябълка, круша, портокал, манго, грейпфрут, киви, плодове. Или пийте растително мляко - соя или бадеми или яжте смес от ядки или зеленчукови пръчици.

Този тип храна е лесно да се поръча извън къщата, особено след като ресторантите са адаптирали менюто си през този период.
В крайна сметка мога само да добавя, че добрият сън е това, от което тялото наистина се нуждае през този период, за да може да се осъществи регенерация на клетките. 🙂
Какво друго ядете през този период? И как се грижите за себе си, душата и ума си? Ще се радвам да споделите повече заедно. Запишете коментарите! Хайде да говорим!
Ако искате да сте в крак с новините от блога за здравословен начин на живот, можете да харесате страницата във Facebook или да се абонирате за бюлетина!
Източник на снимки: тук