Пролет е - върнете се към живота!

върнете

Пролетна астения, опасност за организма

Спорт и здравословно хранене за красива пролет

Умората също може да бъде резултат от соматични разстройства, но ако от соматична гледна точка всичко е наред, може би трябва да преразгледате начина си на живот. Упражнението има огромна роля за здравето и очевидно за фигурата. Физическата активност ободрява нервната система и увеличава метаболизма, което осигурява голямо количество енергия, като по този начин се бори с астенията. Животът ни се основава на енергия. За да функционираме физически, психически, социално, за да бъде животът ни пълноценен, ни е необходима, за новата година, която започва с пролетта, цялата енергия, която можем да натрупаме от храната, от въздуха, от около нас, от нас.

Обърнете внимание на храненето!

Въглехидратите се разграждат до глюкоза, което води до процеси на генериране на енергия. Диета, богата на фибри, зърнени храни, зеленчуци, освен освободената енергия, ви поддържа във форма. През този период, когато тялото бавно се възстановява от диета, пълна с протеини, богата на калории и от която губим няколко излишни килограма, е необходимо да знаем, че има определени храни - зеленчукови салати, плодове, натурални сокове, които растат прием на витамини и минерали и по този начин променя дефицита на организма. Стойте далеч от изкушенията!

Храни, които се борят с пролетна астения

Независимо дали става въпрос за безсънна нощ или зает график, в някои дни изглежда нямате никаква енергия. Преди да прибегнете до чаша кафе или други енергийни напитки, опитайте други по-здравословни стратегии, за да избегнете липсата на енергия, причинена от пролетна астения. Следните храни могат да ви помогнат да имате високо ниво на енергия, като същевременно спомагате за поддържане на цялостното здраве чрез съдържанието на хранителни вещества.

Важно е, независимо от сезона, да се приемем такива, каквито сме, да разберем тялото си, което преминава през ежедневни промени, а не да проектираме своите разочарования и недоволство върху телесното тегло. Дойде пролетта и, както казва Аргези: „Оттук нататък светлината дойде, пчелата излезе от кошера“, така че излезте и поздравете слънцето, благодарете му за ползите!

Корина Симионеску Хъджънс - Англия