Прочети всичко за него

Всичко започва тук с отношението, ако наистина искате нещо, трябва наистина да се убедите, че имате нужда от него. Сега може да звучи смешно, но ние не говорим за лични разговори с вас в огледалото или нещо друго, а просто отидете до огледалото и се огледайте. Помислете как се чувствате физически и емоционално. Склонни ли сте към болести, чувствате ли се неудобно с тялото си и ако искате нещата да се променят? Всичко започва с осъзнаването на това, от което се нуждаете, искате и може да имате, след като започнете да живеете здравословно.

Започнете със самоконтрол и си поставете цели по този начин, за да имате какво да посетите, вместо просто да си пожелаете да сте здрави, дайте си причина да Това ще ви превърне в по-здравословен начин на живот, защото това ще бъде най-доброто за вас. Без извинения, без поговорки следващия път, без отлагане, поставете си цел и продължете напред. с него. Единственото нещо, което ви спира, сте вие самите.

Промяна на хранителните ви навици

Много хора казват, че ако искате здравословен живот, трябва да ядете всичко това и да избягвате голяма част от него, за да станете здрави. Е, някои от тях са верни, а някои от тях са спорни. Първото нещо е, на първо място, не се лишавайте от яденето на храни, които обичате да ядете, а контролирайте колко ядете и колко често. Няма нищо лошо в пиенето или няколко питиета с приятели, но се опитайте да го държите под контрол. Ефектите от времето върху благосъстоянието на хората са тясно свързани с храната. Можете да се наслаждавате на консумацията на храни и напитки, които ви харесват, и все пак да сте здрави, стига да се контролирате.

Хранене с различни храни

За да коригирате диетата си, е добре да ядете различни сортове храни, а не само по един или един и същи начин през повечето време. Има много хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае и ние консумираме различни видове храна. Чрез 7-те тома д-р Менци обяснява какви видове храни трябва да се консумират, за да поддържаме здравето си.

определено ни го дайте. Балансирайте храните, които ядете, и избягвайте храни, които са с високо съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини един ден, а другия ден решете да имате нещо друго. ден вместо същото нещо отново.

Избор на по-здравословни храни

Все още ядете здравословен набор от храни, но не е необходимо през цялото време да се лишавате от желанието си. Уверете се, че имате баланс, когато ядете храна, защото тялото ви се нуждае от енергия, но не искате да събирате твърде много калории. Храненето с храни, които добавят макро-хранителни вещества е важно и добрият баланс на храната, за да ви осигури точното количество въглехидрати, протеини и мазнини, от които тялото ви се нуждае. на много. Гладуването може лесно да се поддържа, ако следвате препоръките на д-р Менци. .

Правилното месо, зеленчуци и плодове са важни, за да сте здрави и възможността да ги избирате и приготвяте по-здравословно ще ви позволи да бъдете по-здрави. Това ще бъде от полза за тялото ви по много начини и впоследствие за цялостното ви здраве. Някои хора обмислят да вземат детокс, когато променят хранителните си навици.

Планиране на това, което ядете

Малко проучване може да ви помогне да разберете какъв вид храна е добра за вас, за да участвате в по-здравословен живот, защото има много възможности там и важното е да Намерете начин да балансирате това, което ядете, достатъчно, за да се насладите на храната, като същевременно поддържате здравословна диета. Тялото се нуждае от над 40 хранителни вещества, а храната е начинът да ги набави. Хранете се здравословно, контролирайте консумацията си и изберете правилната храна, те ще ви гарантират добро начало, когато предлагате по-здравословно ежедневие.

По-активни

Някои от нас може да се наслаждават по-често на вътрешния си живот, като гледат телевизия, сърфират в интернет или нещо друго, което ни кара да забравим времето си и да прекарваме по-голямата част от деня си на закрито. или при ™ въглища ѓ. Не е задължително да се избягват тези неща, тъй като те убиват времето или ни правят щастливи, но не забравяйте, че тялото ви няма да предвещава нищо добро, ако цялата тази енергия остане изгорена от слънцето. Не забравяйте кога ядете, когато изгаряте калории и когато тялото ви е активно, то изгаря калории, но ако тялото ви не прави нищо и калориите не горят, добре, тогава мазнините Започва да се натрупва. Какво е добро и какво лошо в храната разкрива д-р Манчи,

Упражнение

Не е нужно да прекарвате останалата част от деня в лицеви опори и да тичате километри из квартала или да прекарвате часове във фитнеса по цял ден. Просто трябва да правите упражненията редовно, но не до такава степен, че да сте се изтощавали през цялото време или да имате огромни болки в тялото. tГўrziu. Правенето на просто ежедневие сутрин ще бъде достатъчно, за да стартирате тялото си през останалата част от деня. Едно просто упражнение сутрин е добро и ако ви се иска да тренирате всеки ден, тогава е по-добре, но имайте предвид, че не е нужно да тренирате. до степен, в която се чувствате убити, за да сте здрави.

Можете да постигнете здравословен живот, като тръгнете по правилния път и постигнете целта, която имате по-рано и ако по-късно искате да се почувствате. Наистина във форма или подобрена, тогава това ще трябва да се реши по-късно. На първо място, първо трябва да имате здравословен и активен начин на живот.

Добра почивка

Едно от най-важните неща за нашето тяло и ум е да спим достатъчно. Без подходящ сън телата ни няма да могат да функционират пълноценно както трябва и могат да доведат до по-малко здравословен живот. Постигането на добър нощен сън ще позволи на тялото ни да функционира правилно и ще увеличи общото ни здравословно състояние с допълнителния бонус, който ни кара да се чувстваме свежи сутрин. Д-р Менци предлага уникални идеи за здравословна закуска по време на Великия пост.

В крайна сметка, който не обича приличен непрекъснат сън. Последователната хиропрактична здравна стратегия може да помогне за подобряване на цялостното качество на съня. За да помогнете и със съня си, помислете за типа матрак, възглавници и общата среда, в която спите, тъй като това взаимодейства с това как ще се представя тялото ви. спи и ще се възстановява всяка вечер.

Не е трудно да се възстановите от болест, да отслабнете поради затлъстяване или да спечелите храна, когато някой ви липсва. Най-важното е, че имаме волята и всъщност се ангажираме да си поставим цел и да работим за постигането й. Винаги ще има няколко неравности по пътя, но чрез постоянство можем да постигнем каквото пожелаем. Сладкият глад не е нормален .

Всичко зависи от нашия подход и ако искате здравословен живот, отделете време да помислите за него, планирайте стъпките си. ангажирайте се с тази цел и след няколко месеца има гаранция, че ще се чувствате много по-добре и ще има подобрения. Всичко, което трябва да направите, е да вземете решение да започнете да живеете по-здравословно и да се придържате към него и рано или късно ще се окажете по-здрави.