Пример за пълно меню за плосък корем
- Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
- за заети жени в Какво ядох вчера
- Ноември 2020 г.
- Октомври 2020 г.
- Септември 2020 г.
- Август 2020 г.
- Юли 2020 г.
- Юни 2020 г.
- Май 2020 г.
- Април 2020 г.
- Март 2020 г.
- Февруари 2020 г.
- Януари 2020 г.
- Декември 2019 г.
- Ноември 2019 г.
- Октомври 2019
- Септември 2019
- Август 2019 г.
- Юли 2019 г.
- Юни 2019 г.
- Май 2019 г.
- Април 2019 г.
- Март 2019 г.
- Февруари 2019 г.
- Януари 2019 г.
- Декември 2018г
- Ноември 2018 г.
- Октомври 2018 г.
- Септември 2018 г.
- Август 2018 г.
- Юли 2018 г.
- Юни 2018 г.
- Май 2018 г.
- Април 2018г
- Март 2018 г.
- Февруари 2018 г.
- Януари 2018г
- Декември 2017
- Ноември 2017 г.
- Октомври 2017 г.
- Септември 2017 г.
- Август 2017 г.
- Юли 2017 г.
- Юни 2017 г.
- Май 2017 г.
- Април 2017 г.
- Март 2017 г.
- Февруари 2017 г.
- Януари 2017 г.
- Декември 2016 г.
- Ноември 2016 г.
- Октомври 2016 г.
- Септември 2016 г.
- Август 2016 г.
- Юли 2016 г.
- Юни 2016 г.
- Май 2016 г.
- Април 2016 г.
Много пъти съм ви казвал, че коремът зависи много от това, което ядете. „Коремът е направен в кухнята“ вече е клише. Ако не можете да получите квадрати без конкретни упражнения, премахването на грозната мазнина, тоест липсата на търкаляне около кръста, може да се направи само с внимание към това, което ядете. И това е достатъчно, за да изглеждате добре с вталена рокля. За банския вече говорим за нещо друго. 🙂
Няколко пъти съм ви казвал какво да ядете и какво да избягвате, ако искате плосък корем, но може би не е много лесно да приложите общите неща на практика. Така че, като пример, проектирах пълно меню за цял ден. Ако видя интерес към публикуването, ще се върна с още. Следователно…
Какво да ядем един ден, за да имаме плосък корем
Закуска
- Направете смес от овесени ядки или елда, 1 чаена лъжичка лен, сусам, тиквени семки, 2 чаени лъжички стафиди, годжи или червена боровинка със соево или бадемово мляко
- обикновено кафе или чай
Снек 1
Обяд
- урда или козе сирене със зеленчукова салата, подправена с лимон и зехтин
- зелен чай
Снек 2
- 150 г мазна риба: сьомга, треска, скумрия, сардини, пъстърва, херинга, риба тон с пресни зеленчуци на скара
- Кисела маруля с лимон
- Чиста вода
Споделя това:
2 мисли за „Пример за пълно меню за плосък корем“
Вегетарианско меню би било интересно
Предполагам. Просто не го препоръчвам, така че не давам никакви идеи 🙂 можете да използвате списъка с храни
- Списък на основните храни за красива фигура за заети жени
- Упражнения за отслабване трикове за плосък корем - WOWBiz
- Хобита, които ви помагат да отслабнете за заети жени
- ФИТБОЛНИ ТИП УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПЛОСКИ КРАСНИЦИ - Doctor Info Ro
- СУПЕР ЕФЕКТИВНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА V-ИЗРЕЗАНО И ПЛОСКО КЪЩА - Виктор Диаконеску