Пример за пълно меню за плосък корем

  • Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
  • за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
  • Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
  • Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
  • за заети жени в Какво ядох вчера
  • Ноември 2020 г.
  • Октомври 2020 г.
  • Септември 2020 г.
  • Август 2020 г.
  • Юли 2020 г.
  • Юни 2020 г.
  • Май 2020 г.
  • Април 2020 г.
  • Март 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • Януари 2020 г.
  • Декември 2019 г.
  • Ноември 2019 г.
  • Октомври 2019
  • Септември 2019
  • Август 2019 г.
  • Юли 2019 г.
  • Юни 2019 г.
  • Май 2019 г.
  • Април 2019 г.
  • Март 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.
  • Февруари 2018 г.
  • Януари 2018г
  • Декември 2017
  • Ноември 2017 г.
  • Октомври 2017 г.
  • Септември 2017 г.
  • Август 2017 г.
  • Юли 2017 г.
  • Юни 2017 г.
  • Май 2017 г.
  • Април 2017 г.
  • Март 2017 г.
  • Февруари 2017 г.
  • Януари 2017 г.
  • Декември 2016 г.
  • Ноември 2016 г.
  • Октомври 2016 г.
  • Септември 2016 г.
  • Август 2016 г.
  • Юли 2016 г.
  • Юни 2016 г.
  • Май 2016 г.
  • Април 2016 г.

Много пъти съм ви казвал, че коремът зависи много от това, което ядете. „Коремът е направен в кухнята“ вече е клише. Ако не можете да получите квадрати без конкретни упражнения, премахването на грозната мазнина, тоест липсата на търкаляне около кръста, може да се направи само с внимание към това, което ядете. И това е достатъчно, за да изглеждате добре с вталена рокля. За банския вече говорим за нещо друго. 🙂

пълно

Няколко пъти съм ви казвал какво да ядете и какво да избягвате, ако искате плосък корем, но може би не е много лесно да приложите общите неща на практика. Така че, като пример, проектирах пълно меню за цял ден. Ако видя интерес към публикуването, ще се върна с още. Следователно…

Какво да ядем един ден, за да имаме плосък корем

Закуска
  • Направете смес от овесени ядки или елда, 1 чаена лъжичка лен, сусам, тиквени семки, 2 чаени лъжички стафиди, годжи или червена боровинка със соево или бадемово мляко
  • обикновено кафе или чай
Снек 1
Обяд
  • урда или козе сирене със зеленчукова салата, подправена с лимон и зехтин
  • зелен чай
Снек 2
  • 150 г мазна риба: сьомга, треска, скумрия, сардини, пъстърва, херинга, риба тон с пресни зеленчуци на скара
  • Кисела маруля с лимон
  • Чиста вода

Споделя това:

2 мисли за „Пример за пълно меню за плосък корем“

Вегетарианско меню би било интересно

Предполагам. Просто не го препоръчвам, така че не давам никакви идеи 🙂 можете да използвате списъка с храни