Причини, поради които трябва да спрете да ядете понички

Поничките са дори по-опасни от другите продукти на пазара и не трябва да се изненадвате, защото съдържат изключително много калории. По този начин торба чипс има 260 калории, торба бисквити до 200 калории, а обикновена поничка надвишава 300 калории.

Ако ядете две понички, сте консумирали над 600 калории и ако консумирате само по една поничка дневно, за 10 дни ще качите поне 1 килограм, според livestrong.com.

които

Поничките са опасни за сърцето, защото се пържат в масло, а мазнините повишават холестерола и триглицеридите, което увеличава риска от сърдечни заболявания.

Сладкишите, като понички, съдържат много захар. По този начин една-единствена поничка с шоколадова глазура съдържа 5 чаени лъжички захар и според специалистите човек трябва да консумира максимум шест чаени лъжички захар на ден.

Поничките са с ниско съдържание на хранителни вещества. Те са направени от бяло брашно, обикновен въглехидрат и съдържат много захар. Рафинираните въглехидрати почти не съдържат фибри. Спазването на диета с високо съдържание на фибри може да помогне за поддържане на здравословно ниво на индекса на телесна маса. Диетата с високо съдържание на фибри също е свързана с по-бавно натрупване на холестерол в артериите при жени в постменопауза с коронарна болест на сърцето.