Президентски избори - причина за допълнителен стрес?

В допълнение към многото стресове от ежедневието, президентските избори са допълнителни. Това определено са причина да загубите добър сън.

По-долу представям изследване, проведено в Съединените американски щати, което преминава през период, толкова напрегнат като Република Молдова. Затова вярвам, че откритите в САЩ могат да бъдат еднакво валидни и за молдовските граждани.

В нощта на първия президентски дебат между Хилари Клинтън и Доналд Тръмп на 26 септември потребителите на Fitbit спяха на национално ниво средно с 4,2 минути по-малко, отколкото месец преди и след дебата. Средният сън обикновено варира, но само от една до две минути от един месец до следващия. Четириминутната промяна е от съществено значение.

Цифрите се базират на средни данни за сън от 10 милиона потребители на Fibit в цялата страна. Компанията получава данните си, когато потребителите синхронизират своите безжични тракери с мобилни устройства чрез приложение, което показва личните им статистически данни. Fitbit елиминира идентификацията на информацията, преди да анализира данните.

Ефектът от дебата тази нощ беше най-силно изразен за хората от източната часова зона, а именно хората от Индиана, Флорида, Южна Каролина и Вашингтон, окръг Колумбия. Те спеха поне 10 минути по-малко през нощта на първия дебат от обикновено.

Въпреки че първият дебат приключи много преди лягане: калифорнийците и тексасците спяха поне пет минути по-малко от обикновено.

Рекордните 84 милиона зрители гледаха първия дебат, съставлявайки около една трета от пълнолетното население на САЩ. Дебатът беше второто най-гледано шоу след Super Bowl, със 112 милиона зрители - най-гледаната програма за 2016 г. Вторият и третият президентски дебати и дебатите на вицепрезидента също достигнаха до първите седем програми. по-гледани тази година.

Супербоулът през февруари имаше по-голям ефект върху съня, разкривайки, че потребителите на Fitbit са спали осем минути по-малко на национално ниво тази нощ. Трудно е да се установи дали зрителите са спали по-малко, защото са били развълнувани, възбудени или просто разсеяни. Играта и дебатът за Super Bowl приключиха до 22:45 ч., Много преди средното време за лягане за потребители на Fitbit, което е 23:44 ч.

Данните от други две компании също показват, че потребителите са загубили значителни количества сън за първия дебат и повече.

Потребителите на Withings, дигитална здравна програма, собственост на Nokia Technologies, спят близо пет минути по-малко в нощта на първия президентски дебат и нощта на вицепрезидентския дебат, отколкото същата вечер седмица по-рано. Потребителите спяха почти девет минути по-малко в нощта на финалния президентски дебат. Данните идват от 13 000 до 15 000 потребители на Withings или свързани будилници.

JAWBONE казва, че потребителите са спали пет минути по-малко през нощта на първия и втория президентски дебат. Потребителите спяха с три минути по-малко в нощта на дебата на вицепрезидента. Резултатите се основават на данни от повече от 100 000 потребители на устройства JAWBONE във всички 50 държави. Withings и JAWBONE също премахват идентификацията, преди да анализират подробностите.

Собствениците на преносими устройства са по-млади и по-богати от по-голямата част от избирателите. Повече от 40 процента от собствениците на тракер бизнес печелят над 100 000 долара, казва Уестън Хендерек, директор на свързана информация за фирма за проучване на пазара NPD Group Inc.

5000 потребители на Yik Yak, приложение за смартфон, което позволява на потребителите да създават и преглеждат разговори в малък район, като университетски кампус, бяха интервюирани за съня. Това се случи през октомври и повечето бяха на 20 години. Около 89% заявяват, че са загубили сън заради изборите. От тези, които са заявили, че са загубили сън, 73% са загрижени за последиците от изборите.

Повече от половината възрастни в САЩ казват, че президентските избори са много важен източник на стрес, според неотдавнашна анкета на Харис, проведена от името на Американската психологическа асоциация. Демократите (55%) и републиканците (59%) почти се съгласиха, че изборите са източник на стрес. Стресът е основна причина за загуба на сън.

Анкетата на общественото мнение на около 3500 възрастни е проведена онлайн през август. Пълните резултати ще бъдат публикувани едва през следващата година, но APA пусна подмножество данни през октомври, защото това беше необходимо.

Процентът на възрастните, които съобщават за по-голям стрес след изборите, е подобен на дела на икономическата криза по време на рецесията от 2007 до 2009 г., казва д-р Райт. Хората, които използват сайтове за социални мрежи, са успели да изразят по-добре защо изборите са източник на стрес.

Д-р Райт казва: "Все едно има тази притеснена стъпка в нечия глава и той не може да я спре, което затруднява заспиването."

Повишеният интерес към изборите се отнася и за хора, които имат бебета на две години. Намериха време и да следят коментарите в социалните мрежи, след като детето ги събуди.

Филип Мъскин, професор по психиатрия в Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк, изчислява, че около една трета от пациентите му са споменали изборите. Някои казват, че това се отразява на съня им. Пациентите му казват, че са разстроени от отношението на Тръмп към жените.

Д-р Мускин предлага пациентите да ограничават излагането си на новини и медии, вместо да приемат хапчета за сън.

Какво да направя в такава ситуация? Ако планирате да си легнете в 23:30, започвайки от 22:00, трябва да спрете да гледате нещо съществено за политиката. Също така е възможно да изпробвате дихателни техники, които ви помагат да заспите за 10-15 минути.