Препоръки разширени

С възрастта около 6 на 10 души имат различни форми на венозно увреждане на долните крайници. Няколко мерки се оказаха ефективни за предотвратяване на появата/влошаване на разширени вени и за намаляване на симптомите, произведени от тях.

Д-р Камелия Захариеа, кардиолог в Мултидисциплинарния медицински център Bella Praxis, препоръчва:

Изпълнение на физически упражнения. Препоръчва се: педалиране, бягане (на меки повърхности и без внезапни спирки), упражнения за разтягане, включващи огъване/разгъване на крайниците;

Здравословна диета с високо съдържание на фибри и витамини, ниско съдържание на сол;

Избягвайте обувките на токчета и носене на обувки с плоски ортопедични подметки, в случай на продължителен ортостатизъм (изправен);

Периоди на почивка с краката на възглавница, малко по-висока от останалата част на тялото (над нивото на сърцето) облекчава венозното налягане;

Избягвайте излагане на високи температури: горещи вани, сауна, продължително излагане на слънце - има вазодилатация, която увеличава количеството кръв във разширените вени;

Отказ от пушене. Пушенето насърчава както появата на усложнения, свързани с венозната циркулация (като язви на краката), така и други сърдечни или дихателни усложнения;

Компресионни чорапи, в случай на продължителни пътувания с кола, влак или самолет;

Избягвайте продължителния ортостатизъм;

Избягвайте внезапна смяна на позицията (при превключване от изправено положение).