Предупреждение на специалистите: Диетата може да бъде животозастрашаваща. Защо трябва да помислите

Нездравословното хранене носи множество здравословни рискове, както преки, така и косвени. Когато се храните нездравословно, верига от негативни последици се отприщва върху тялото ви. Имате по-висок риск от затлъстяване и диабет, но проблемите не спират до тук.

Както затлъстяването, така и диабетът повишават нивото на триглицеридите в организма. На свой ред предразполага към атеросклероза, увеличава риска от инфаркт, инсулт и може да доведе до остър панкреатит. Много по-трудно е да се спре поредицата от вредни последици, отколкото да се предотвратят със здравословна диета.

Въздействието на диетата не спира до здравето и е по-голямо, отколкото си мислите. Тялото, умът, настроението и взаимоотношенията с другите могат да бъдат повлияни от начина на хранене. На първо място, здравословното хранене помага не само за предотвратяване на болести, но и за вашата издръжливост, бързина и физическа координация. Второ, храненето има пряко въздействие върху мозъка, в достатъчно голяма степен, за да създаде нова област на изследване: хранителна психиатрия.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:

- планирайте старателно преди пазаруване