Предпочитате ли душове? Ето защо е добре да се къпете!

От Габриела Бочану, вторник, 21 февруари 2012 г., 17:44

душове

  • Премахва токсините от кожата. Правилната баня - което означава да седите във ваната за максимум 10 минути, обикновено само веднъж седмично - помага за елиминирането на токсините, защото омекотява кожата и отваря порите. От друга страна, ако преувеличавате с честотата и продължителността на банята, получавате обратния ефект: кожата се дехидратира (защото тя се „измива“ и естествените масла, които я защитават), става крехка, суха, губи своята еластичност, тонус. И с течение на времето се набръчква.
  • Стимулира кръвообращението. Топлината на водата разширява съдовете и повишава кръвното налягане (кръвта циркулира по-добре). Внимавайте, обаче, това глезене може да бъде опасно в следните случаи: ако имате затлъстяване и/или имате сърдечно-съдови проблеми, имате хипертония или хипотония или венозна недостатъчност. Във всеки от тези случаи трябва да се консултирате с Вашия лекар!
  • Отървете се от болките в гърба. Напрегнатата мускулатура след часовете, прекарани в офиса или след интензивното "седене" на почистване на къщата се отпуска под въздействието на топлината: баня при 38 градуса по Целзий прогонва шийните и лумбалните болки. Внимавайте обаче да не се потапяте директно в гореща вода: температурата му първоначално трябва да бъде на тялото ви и след това да се повишава постепенно.
  • Успокоява ревматизма. Вземете топла вана, след това нанесете антиревматичен мехлем и увийте болезненото място в меко одеяло - ето „рецептата“, която намалява до тишина, поне за известно време, ревматично страдание.
  • Заспи по-лесно ако водата във ваната има малко по-ниска температура, около 36 градуса по Целзий. Какво е обяснението? За да заспи възможно най-скоро, тялото трябва да намали температурата си с 1-2 градуса по Целзий.

Трикове за максимален комфорт

  • Използвайте соли за вана и етерични масла! Тези продукти се предлагат в търговската мрежа в широка гама. Така че имате избор в зависимост от ефекта, който искате да постигнете: да отпуснете мускулите, да стимулирате периферната циркулация, да се ободрите физически и психически или, напротив, да се успокоите.
  • Поставете възглавница под врата си. Тя може да бъде надуваема или специална за банята. Но докато не получите нещо подобно, можете да импровизирате: увийте обикновена бебешка възглавница в по-дебело найлоново фолио или сложете дебела, сгъната кърпа под главата си. Това помага на врата и раменете ви да се отпуснат.

Мнение на психолога: банята във ваната ви отпуска психически

„Не напразно се препоръчва топла вана за релаксация. Има много ползи не само от физическа гледна точка, но и за психически комфорт. Връзката между тялото и ума е основният „отговорен” за психическото отпускане след баня във ваната. Ритуалът за приготвяне на самата баня - пяна, сол за баня, ароматна свещ, добра книга - подготвят не само тялото, но и душата за успокояващо преживяване. Усещанията за топлина произвеждат мускулна релаксация, която също се предава на невроните, допринасяйки за освобождаване на стреса през деня. Освен това усещането за сън, което се появява след банята във ваната, е ясен знак за спокойствие “, казва нашият специалист Андреа Дирзу.