Правилният режим при лечение на детското затлъстяване

Възрастните често могат да направят грешката да насърчават детското затлъстяване, като съзнателно или несъзнателно пренебрегват сериозните последици за здравето на децата си чрез постепенното появяване на хронични или остри състояния.

Не е необичайно да срещнете млади хора, които са избрали бизнесмена с наднормено тегло за свой модел в живота. Поради липса на опит, тези млади хора не знаят, че примерът, който дават, с течение на времето може да доведе до физически и психически страдания, неработоспособност, професионални неуспехи, дълги дни хоспитализация и значително съкращаване на живота.

Днес повече от всякога се смята, че детското затлъстяване се е превърнало в бич за непрекъснат растеж, във всички възрасти, с дълбоко отрицателни последици за качеството и дълголетието.

Съществува генетично предразположение към затлъстяване, което може да се наследи от едно поколение на следващото. При деца, които идват от семейства, в които единият от родителите е с наднормено тегло, рискът детето да затлъстее е 40%, а в случай, че и двамата родители са гастрономи и са с наднормено тегло, рискът за децата е 80%. При тези деца, генетично предразположени към прекомерно угояване, е необходимо да се засили наблюдението в семейството, тъй като има наследство от по-голям брой мастни клетки, паралелно с нарушаването на механизма за изгаряне и разграждане на мазнините.

Сред основните причини, които водят до затлъстяване на растящите деца, могат да бъдат посочени: неадекватна диета, прекомерна консумация на бърза храна, закуски и други полупрепарати, заседнал начин на живот, липса на упражнения, заменени за дълго време от седене пред телевизора или компютър.

Ето защо родителите ще контролират приемането на рационални диети, осигурявайки строгата нужда от протеини, зеленчуци и плодове, богати на аминокиселини, витамини и минерали. Небалансираното хранене, с едностранно приемане на високоенергийни храни, като въглехидрати и мазнини, води до образуването на мастна тъкан под кожата, мускулите и интраабдоминалните органи. Избягвайте предозирането с витамини, което обикновено се дава за повишаване на апетита, което е точно това, от което затлъстелото дете няма нужда.

Особено внимание ще се обърне на излишните калории, консумирани ежедневно от някои храни с висок енергиен потенциал: 100 г масло съдържат 900 калории, а 100 г масло крият 750 калории. При изчисляване на калоричната нужда се взема предвид и телесното тегло: за 1 кг телесно тегло са необходими около 30 калории, а за деца, които се занимават с интензивен спорт или физическа работа, дозата се увеличава до 35-50 калории на 1 кг тегло.

Основните хранения ще се спазват в определени часове, с намаляване на порциите храна, така че затлъстелият да стане от масата, преди да се насити, знаейки, че всяка прекомерна диета ще доведе до нарушаване на хормоналната секреция и съхранението на мазнини. Раздробяването на дневната доза храна на 5 малки порции, с добавяне на минерални соли, ще улесни храносмилането и разграждането на излишните мазнини.

Пилешките и постни рибни супи са полезни в ежедневното меню, което покрива нуждата от усвояващо се желязо, без риск от угояване. В същото време сладкото мляко, киселото мляко и сиренето ще осигурят необходимия калций за организма, а зеленчуците и плодовете ще осигурят оптималното количество естествени витамини.

Ястието ще бъде ограничено до консумация на хляб, тестени изделия, грис и бисквити, а между храненията ще бъде изключен навикът да хапете малко сухота и да консумирате напитки, подсладени със захар, особено по време на уроци или други дейности.