Праскови - плодовете на дълголетието

Ароматни, сочни, но и много здравословни. Праскови, ние ги намираме в изобилие през този период на щандовете с плодове. Те ви носят безброй ползи за здравето, считани за „плодовете на дълголетието“.

И те имат защо, те са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да ви помогнат по време на бременност, в борбата срещу затлъстяването, рака или настинките и инфекциите, пише stirilocale.md.

Той предпазва очите ви

Прасковите са богати на бета каротин, който се превръща във витамин А в тялото и ви помага да поддържате здраво зрение. В същото време бета-каротинът предотвратява появата на макулна дегенерация, заболяване, което с течение на времето води до слепота. Прасковите съдържат два каротеноида, лутеин и зеаксантин, които предотвратяват катаракта. Освен това тези съединения предпазват ретината от опасността от свободни радикали.

Той защитава вашата нервна система

Наличието на магнезий в прасковите помага да се запази стресът и безпокойството, поддържайки балансирана нервната система. Липсата на магнезий в организма може да повлияе на функционирането на нервната система и ще се почувствате по-развълнувани и нервни. Витамин В, присъстващ в прасковата, ви помага да бъдете по-щастливи, като има ефекти, подобни на серотонина, наричан още "хормон на щастието".

Предотвратяване на затлъстяването

Прасковите трябва да са вашият съюзник в борбата с излишните килограми. Всъщност те съдържат биоактивни съединения, които предотвратяват затлъстяването и свързаните с него заболявания. "Виновни" са фенолните съединения, открити в прасковите, които имат противовъзпалителни свойства, които действат срещу затлъстяването. Чрез усвояване на хранителни вещества от праскови, тялото изгаря повече калории от самия плод и вие губите повече тегло.

Те са полезни за храносмилането

Искате ли да имате здрав стомах и храносмилателна система? Внимавайте да не пропуснете прасковите на масата. Те съдържат много фибри, които ви помагат да балансирате чревния транзит и да се борите със заболявания като запек, язви, гастрит или хемороиди. Освен това прасковите са полезни за избавяне от стомашните токсини и по този начин предотвратяват заболяванията.

Борбата с рака

Прасковите са пълни с фенолни съединения и каротеноиди, които ви помагат да се борите с различни видове рак, като рак на гърдата, белия дроб или дебелото черво. Например, бета каротинът предпазва белите дробове от рак.

Грижа се за кожата си

Витамин С в прасковата предпазва свободните радикали и прави кожата ви по-еластична и стегната. Проучванията показват, че зеаксантинът и лутеинът от праскова имат противовъзпалително действие върху увреждането на кожните клетки, причинено от ултравиолетовите лъчи.