Позволявам; s Move, Автор в Sala de fitness Iasi, Аеробика, Kangoo Jumps, Zumba, Yoga Let; s Преместване; Страница

Категоризиран като:

Вземете вашата допълнителна доза мотивация!

40% от тези, които се отказват от фитнеса малко след започване на форма на тренировка, дойдоха за първи път сами.

Но когато започнаха да работят с приятел, те станаха много по-мотивирани и процентът на отпадащите спадна много.

Наличието на партньор за обучение може да бъде забавно и полезно едновременно. Винаги се нуждаете от допълнителна мотивация, за да останете фокусирани и концентрирани!

И така, получавате приятел, който да ви мотивира, а ние двамата ви мотивираме с изкусителна награда.

За да участвате в томбола Buddy 4 Body:

Публикувайте във Facebook снимка, направена във фитнеса, заедно с вашия приятел за обучение, с # Buddy4Body и #LetsMove.

Попълнете томболата на рецепцията и можете да спечелите заедно абонамент за 1 ГОДИНА фитнес или групово обучение

* Тегленето ще се проведе на 1 август. Регистрациите се извършват до 31 юли

Всички абонати на Let’s Move могат да се регистрират. Ако нямате активен абонамент и отдавна мислите да го направите, СЕГА е моментът. Намерете приятел и се запишете заедно за изкусителна награда и уникално преживяване.

Преди това в енергизиране, подобряване, овластяване

Нашата грижа е да имаме красиво изваяно и атлетично тяло. Ние също сме загрижени за вашето здраве, затова стартирахме поредица от семинари по хранене и спорт, в сътрудничество със специалисти от клиниката по хранене.

В събота, 24 март, организирахме първия семинар „Енергизирай. Подобряване. Упълномощаване ". Стефан Герван, нашият треньор и Reunean-Pintiliei Delia, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания, бяха лекторите, които за около 2 часа предоставиха полезна информация, демонстрираха и предоставиха подходящи примери на присъстващите.

Стефан, с енергията и ентусиазма, които го характеризират, говори за това колко е важно да подготвите тялото за усилия, какво трябва да направите, за да увеличите издръжливостта си и защо е важно да следвате някои стъпки, когато започнете да ходите на фитнес.

По този начин, за да увеличите устойчивостта на усилия, ще трябва да прибегнете до тренировка от кардио тип. Внимателен: не бъркайте кардио тренировки с изгаряне на мазнини (изгаряне на мазнини).

Каква е разликата?

При кардио тренировки BPM (сърдечната честота в минута) трябва да бъде над 70% от максималния капацитет.

При тренировките за изгаряне на мазнини BPM трябва да бъде между 60% и 70% от максималния капацитет.

Максималният капацитет на BPM се изчислява по следната формула:

220 минус възраст (при мъжете)
226 минус възраст (за жени)

Препоръчва се използвайте фитнес гривна или часовник с гривна за гърди, за да наблюдавате пулса си, за да можете по-добре да наблюдавате развитието на физическата подготовка.

Нашият специален гост, лекарят Reurean-Pintiliei Delia, разгледа няколко теми, свързани с храненето и здравословния начин на живот: той говори за това как да се изчисляват калориите (например половин чаша кола е еквивалентно на банан), значението на закуската в живота на всеки човек, който спортува, ролята на протеините, въглехидратите и липидите в ежедневната диета, вредното въздействие на алкохола върху тялото и защо е по-добре да се ядат цели плодове, а не изцедени (тъй като количеството захар е по-трудно да се усвои от организма, когато плодовете са цели, и по този начин, тялото може да обработи много по-лесно).

Също така, друг аспект, който потвърждава успеха на семинара, са реакциите на хората, които са участвали. АзКаква обратна връзка получих от Андрея, клиент, който участва:

„Информацията беше ясна, както презентацията на Стефан, така и тази на лекаря ми се сториха полезни и полезни. Например разбрах, че мога да изчисля броя на калориите, открити в храната, като разгледам опаковката. Знаехме това и преди, но не ни пукаше. Отсега нататък ще го направя ".

Следователно първият семинар беше продуктивен, но в същото време забавен и релаксиращ. Ако не сте били, имате шанс да отидете на втория. Наистина полезните възможности са малко, особено безплатните. Ние ценим нашите клиенти и техните приятели, затова организираме тези семинари, за да им помогнем да напредват и да имат резултати.

Ние сме вашият партньор в добри неща!

Нека тренираме помпа

Искаме да ви разкажем повече за обучението Let’s Pump и ползите от него. На първо място, ето какво казват тези, които са опитали тази форма на движение:

„Чувствам се много добре в края на тренировките. Тренира цялото ми тяло, усещам как всеки мускул работи ",

„Отдавна не съм ходил на фитнес, но мога да кажа, че се справям доста добре, поддържам темпото“,

"Чувствам се много добре в края на тренировката, усещам мускулна умора".

И така, тези, които са опитали това групово обучение, са много развълнувани от резултатите, защото 50-те минути движат всички мускули.

В крайна сметка всеки може да възприеме определено обучение по различен начин, определени движения и усещането в края. Но нека видим какво казва Стефан, нашият инструктор, участвал в тренировка Let's Pump: „това е фитнес тренировка, която трае около 50 минути и е адресирана до всеки, независимо от нивото му. Той следва принципа на използване на средни или големи тежести и използва голям брой повторения. Тя се основава на принципите на фитнес тренировките за увеличаване на мускулната маса на големи групи и развитие на сила. Също така допринася за подобряване на функциите на нервно-мускулната система и увеличава желанието за самопревъзходство и надхвърляне на собствените граници. "

И така, какво ви спира? Елате в Let’s Move и опитайте тази тренировка! Убедете се в предимствата на обучението Let’s Pump. Усилен труд и отдаденост!