Порциите храна са обогатени с 200 kcal през последните 20 години

през

Когато става въпрос за
храна, румънците все повече осъзнават грешките
че те правят, за последиците, които те имат върху
здраве и са решени да предприемат действия. По този начин, около половината
сред тях те твърдят, че се опитват да спазват часовете за хранене, да консумират
колкото е възможно повече течност и избягвайте пърженето колкото е възможно повече. Поне
това се получава от проучване, проведено на www.maggi.ro, Отнасящи се до
балансираният начин на живот, възприет от румънците.

На въпроса "Какво правите, за да имате балансиран начин на живот",
над 43% от анкетираните се позовават на консумирането на колкото се може повече
храна разглеждан
балансиран, като начело на предпочитанията са плодовете, зеленчуците
и млечни продукти. Около 21% от тях казват, че имат
намалени или премахнати храни, считани за „по-малко
здравословно ”, 11% намалява консумацията на мазнини в полза на месото
слаб.

И движението е важно

Почти 50% от румънците смятат, че това е начин на живот
балансираният е много важен спорт/упражнение, но само 18%
Правя го поне седмично спорт (или във фитнеса, у дома или
На открито).

„Забележително е, че румънците започват да се възприемат по-добре
значението на зачитането на принципите на балансираното хранене и
на здравословен начин на живот. За хора до
24 години разнообразието на менюто заема по-голям дял в това
смисъл, докато за тези във възрастовата категория 35-44 години,
осигуряване на необходимото Почивка а сънят е много повече
важно ", казва Елена Касапу, диетолог Маги.

Днешните порции са по-богати на калории
в сравнение с предходни години

Над 33% от анкетираните казват, че са наложили някои правила
строг живот, най-често призовани отговори, отнасящи се до
спазване на програмата за почивка, намаляване на стреса, мислене
положително и факта, че той не пуши.

„От 80-те години насам, възприемането на редовното ежедневно меню
тя се промени радикално. Средно една порция храна е днес
около 200 килокалории по-богати от преди 20 години. На
това за приемането на балансиран начин на живот е много
важно е да знаете препоръчителните количества за порция,
независимо от вида на храната, която ядем. Например, a
сервиране на зеленчуци или плодове може да бъде представено с чаша
сок, получен на 100% от зеленчуци или плодове или половин чаша
от сурови зеленчуци, варени, консервирани или замразени “, добавя Елена
Касапу.