Помага ви да изгаряте калории по-бързо. 5 храни, които да включите във вашата диета

Ако искате да свалите няколко килограма без прекалено много усилия, опитайте се да включите тези 5 храни в ежедневната си диета:

1. Яйца
Яйцата са супер протеин. Те се състоят от всичките 9 аминокиселини, от които тялото ви се нуждае, за да функционира на нормални нива.
Много пъти е показано, че тези, които ядат яйца за закуска, се хранят по-дълго, консумират по-малко калории през останалата част от деня и отслабват.
Проучванията показват, че хората, които ядат богата закуска, избират по-нискокалорични храни за други хранения през деня.

2. Чиа семена
Семената от чиа са били използвани като "лекарства" в различни култури в Централна и Южна Америка за предотвратяване на диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Богати на здравословни мазнини, противовъзпалителни, протеини и фибри, тези семена ви дават усещане за ситост за дълго време.

Една супена лъжица семена от чиа съдържа 2500 милиграма омега 3 мастни киселини, три грама протеин, 4,5 грама фибри и много фитонутриенти.

3. Канела
Канелата е отлично оръжие за изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма.
Консумацията на канела блокира усвояването на глюкозата и увеличава действието на инсулина, който премахва захарта от кръвта. Неговото противовъзпалително действие помага в борбата със затлъстяването и е доказано, че забавя изпразването на стомаха.

4. Джинджифил
Известен като "универсално лекарство", джинджифилът има противовъзпалителни, антихипертензивни свойства и стимулира стомашно-чревния транзит.

Освен това успокоява глада, ускорява изгарянето на мазнини и може да се използва у дома за облекчаване на болки в стомаха, запек, подуване на корема, стомашно разстройство, лошо храносмилане и гадене.

Можете да го поставите в почти всичко: от чайове до сладкиши, но всяка форма на презентация има своите тайни. Научаваме ви какво да правите със суров, захаросан джинджифил или прах.

5. Адвокат
Авокадото е една от малкото храни, която съдържа внушителни количества противовъзпалителни мазнини, прилично количество протеини, много фитонутриенти и много фибри.

Маслото от авокадо съдържа мононенаситени мастни киселини, които утоляват глада и ви помагат да се отървете от коремните мазнини.
Ето 10 прости рецепти за авокадо.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.