виж повече

Повечето от нас забравят, че един от съществените елементи, от които тялото ни се нуждае, за да функционира хармонично, е водата.!

Защо сме забравили в наше време, че водата е истински еликсир?

За съжаление много хора са дошли да заменят тази „течност от живота“ с вредни газирани напитки.

Но когато осъзнаете, че 60% -70% от тялото ви означава вода, едва тогава осъзнавате колко важна е тази течност за вашето здраве.

Знаете ли, че трябва да пиете повече вода, отколкото тялото ви предава, чрез усещането за „жажда"? Ако нашите бъбреци не се погрижат за невероятната функция на рециклирането на вода, ще трябва да пием около 40 000 чаши вода всеки ден! Въпреки това е добре да консумирате всеки ден, в 8 и 10 чаши вода, за да внесете в тялото свеж, полезен прием на вода.

Съществува и тясна връзка между пиенето на вода и чувството за умора.
Водата също е много важна за регулиране на телесната температура и също така активните хора се нуждаят от повече вода поради дехидратация, причинена от изпотяване и учестено дишане.

Ето 5 от най-важните ползи от консумацията на вода

1. Ако пиете вода, останете млади

Водата много ни помага да поддържаме здравето на кожата и жизнеността на тялото. Ако не пиете достатъчно вода, кожата ви ще покаже признаци на сухота.

По този начин, вместо да пиете повече вода, сте склонни да използвате повече овлажнители, надявайки се, че ще се отървете от проблема със сухата кожа. Те обаче не ви помагат толкова, колкото водата може да ви помогне, това е най-добрият начин да хидратирате цялото си тяло отвътре и отвън. Ако пиете поне 2 литра вода на ден, кожата ви ще изглежда много по-добре, а също така ще се повиши и чувството за жизненост.

2. Пиенето на вода помага да отслабнете

Друга важна полза от консумацията на вода е, че водата ни помага да поддържаме фигурата си или да отслабваме. Поради това много диети препоръчват, освен консумацията на определени храни, и консумацията на значително количество вода.

Водата ви помага да изгаряте натрупаните мазнини. Ако не пиете достатъчно вода по време на диета, това не помага на черния дроб в процеса на детоксикация на тялото. Когато пиете достатъчно вода, черният дроб успява да метаболизира мазнините, съхранявани в тялото, много по-ефективно. Пиенето на вода помага за елиминиране на токсините от тялото и предотвратява запек.

3. Пиенето на вода прави мускулите ви здрави

Друга по-малко известна полза от пиенето на вода е, че тя помага за изграждането на силни мускули. Пиенето на вода помага на мускулите ви да работят по-добре, те също имат по-голяма устойчивост, когато тренирате. Следователно вие успявате да изградите силна мускулна маса, добавяйки към ежедневната си диета поне 8 чаши вода на ден.!

4. Консумацията на вода ви прави по-умни

Консумацията на вода увеличава когнитивните ви функции. Вашият мозък се нуждае от много кислород, за да функционира оптимално. Ако пиете достатъчно вода, осигурявате кислорода, необходим за правилното функциониране на мозъка. Пийте между 8 и 10 чаши вода на ден и подобрете когнитивните си способности с над 30%!

5. Пиенето на вода помага на ставите

Една от най-малко известните ползи от консумацията на вода е, че този навик помага и по отношение на здравето на ставите. Те се нуждаят от вода, за да бъдат здрави, добре смазани. Здравите стави означават повече жизненост, чувство за жизненост и желание за движение.