Ползите от колоезденето

Заседналият начин на живот обикновено се превръща в една от емблемите на 21 век и води до сериозни заболявания като затлъстяването, което от своя страна е една от причините за сърдечно-съдовите заболявания и диабета. Тези заболявания са две от основните болести на днешното общество и пораждат хаос, причинявайки милиони смъртни случаи годишно по целия свят. Така е свързано всичко и практически, седантизмът буквално ни убива.

Разбира се, всички заседнали хора имат повече или по-малко правдоподобни оправдания. Най-честото оправдание е липсата на време и с право, ако вземем предвид факта, че повечето от нас имат работен график от 8-10 часа. Но все пак можем да намерим поне половин час, за да се раздвижим.

Един от най-приятните и релаксиращи начини за придвижване е колоезденето, за предпочитане навън и в райони, колкото е възможно по-далеч от града. Ето няколко причини да започнете да карате велосипед:

1. Помага за отслабване или поддържане на тегло, в зависимост от спецификата на всеки. Един час колоездене може да ви помогне да загубите около 700 калории. Този тип движения задействат почти всички мускулни групи, дори и да не го усещаме. Следователно, колоезденето е отговорно за поддържането на мускулния тонус.

2. Ако имате лошо психическо състояние, колоезденето е много полезно. Доказано е, че физическата активност помага за създаване на състояние на благополучие, за повишаване на самочувствието. Също така, ако се чувствате слаби, ще забележите, че след половин час колоездене няма да сте уморени, а напротив, ще се чувствате пълни с енергия.

3. Проучванията показват, че хората със сърдечно-съдови заболявания, които са започнали често да карат велосипед, са се чувствали по-добре, дори са се отказали от някои лекарства. Тези с хипертония забелязват например, че стойностите на кръвното налягане спадат, след като започнат да практикуват този тип движения.

4. Ако сте под стрес след тежък работен ден, колоезденето в тих район е идеалният начин да се отървете от него. Освен това колоезденето може да ви помогне да подобрите паметта си. Фактът, че привеждате всичките си мускули във функция, води до увеличаване на кръвообращението, което от своя страна води до създаването на нови невронални клетки.