Ползите от държавата на слънце

Слънцето е отговорно за затоплянето на планетата, храненето на растенията и диференцирането на сезоните. Освен това сигнализира кога денят започва и свършва. Но слънцето има повече предимства, отколкото предполагахме. Подобрява нашето здраве и предизвиква благополучие.

Ето ползите от държавата на слънце:

1. Натоварване с витамин D

Слънчевите лъчи стимулират производството на витамин D. Витамин D е важен за укрепване на имунната система и за здравето на костите. Калцият, погълнат от храна или добавки, не може да се съхранява в организма без витамин D. Недостигът на витамин D увеличава риска от рахит при деца и при възрастни хора, остеопороза и фрактури.

2. Защита на рака

Слънцето може да е отговорно за предотвратяването на някои видове рак. Докато слънцето насърчава производството на витамин D, то също помага да се предпази от рак и освен това подобрява здравето на човек с рак. Трябва да се отбележи обаче, че прекомерното излагане на UV лъчи насърчава рака на кожата. Но слънцето намалява риска от смърт при хора с рак на гърдата и простатата.

3. Подобрява зрението

Слънцето подобрява зрението, при условие че не гледате директно в неговата светлина. За да се възползвате от това, препоръчително е да гледате в посока на слънцето без очила за кратко. Повечето предимства и енергии се блокират, когато носите слънчеви очила. Тази полза е особено важна за хора с проблеми със зрението.

4. Насърчава благосъстоянието

В днешно време хората са склонни да прекарват много време в офиса или в пространства с изкуствена светлина и отдават по-малко значение на времето, прекарано сред природата. Това води с течение на времето до много промени в тялото, включително раздразнителност, нервност или депресия.

Слънцето предлага важна полза, свързана с доброто настроение. Разходката или някои упражнения, упражнявани навън в слънчев ден, помагат за освобождаване от напрежението и стреса и насърчават благосъстоянието. Освен това слънцето помага в борбата с депресията. Той може да предотврати депресията, но и да я излекува.

5. Поддържа оптимална оксигенация на тъканите

Слънцето насърчава повишаването на нивото на кислород в кръвта, както и способността му да транспортира кислород до тъканите. Това явление е подобно на изпълнението на физически упражнения. Слънцето носи важни ползи за развитието на мускулите.

6. Укрепва имунната система

Излагането на слънце насърчава увеличаването на броя на белите кръвни клетки (лимфоцити). Лимфоцитите имат ролята да се борят с бактериите и да поддържат тялото здраво.

7. Облекчава болките в ставите

Слънчевата топлина благоприятства мускулната релаксация и облекчаване на болките в ставите, подчертани повече през студените или дъждовни сезони. В случай на хора с болки в ставите са показани леки разходки на открито, особено в слънчеви дни, поне 30 минути.

Излагането на слънце трябва да става постепенно, особено ако не сте свикнали. Слънцето носи много ползи за здравето, но може също да причини слънчево изгаряне (в някои случаи доста тежко), слънчев удар (който понякога може да бъде спешен медицински случай) и дехидратация. Не забравяйте да пиете много вода, когато сте изложени на слънце.