Ползи за здравето от нар и ананас

1. Нарът или нарът (Punica granatum) е малко дърво, плодът на което е известен като нар. Широко се култивира в Иран, Индия, сухите райони на Югоизточна Азия, Малайзия, Африка, Аризона и Калифорния. Нарът може да бъде важен източник на витамин В и С (100 мл сок от нар съдържат до 16% от дневната нужда от витамин С за възрастни) “, казва диетологът Luminița Florea pentru Gândul.

2. Прием на антиоксидантни полифеноли - най-разпространените полифеноли в сока от нар са хидролизиращите се танини, представени в изследвания, публикувани през 1990-2007 г., които имат способността да пречистват свободните радикали в лабораторни изследвания, но чиито ефекти не са доказани при хората.;

3. След обширни изследвания е доказано, че сокът от нар е ефективен при атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания;

4. Нарът се намесва в намаляването на систолното кръвно налягане чрез инхибиране на серумния ензим. Клинични проучвания са одобрени в САЩ, Израел и Норвегия, за да се проверят ефектите от консумацията на сок от нар върху параметрите при рак на простатата, диабет или лимфом;

5. Едоказани антивирусни ефекти;

6. Еантибактериални ефекти срещу зъбната плака;

„Ананасът е екзотичен плод, който не съдържа много хранителни вещества, но е богат на фибри, съдържа ензим-бромелаин (с полезни храносмилателни ефекти) и голямо количество вода: 86%. Фибрите дават ситост и помагат при диети за отслабване, а бромелаинът се бори с подуването на корема, причинява лизис на протеини, но не и унищожаването на мазнините. Чаша сурови парченца ананас има 80 калории и 2 g фибри, за разлика от чаша ананасов сок, който ще има 40% повече калории и 0 g фибри. Винаги предпочитайте суровите плодове пред плодовите сокове. Дехидратираният ананас ще има най-много калории: 245 калории/100 г и ще бъде много по-сладък: 64 г въглехидрати/100 г ", казва доктор Анда Аврамеску за Gândul.