Ползите за здравето от годжи

Годжи имат началото си в традиционната китайска медицина, а някои легенди дори говорят за използването им от монаси в Хималаите, за да им помогнат по време на медитация, но също така и за ползите за здравето: повишена издръжливост и жизненост, дълголетие. С течение на времето в тибетската медицина те са били използвани за лечение на проблеми с очите, черния дроб или бъбреците, но също и за лечение на диабет или туберкулоза.

Понастоящем много специализирани магазини в Румъния предлагат на купувачите тази прекрасна храна, но твърде малко говорят за ползите от включването им в ежедневната диета, особено във вегетариански или вегански диети, поради което много румънци са склонни да ги игнорират. И така, какво трябва да знаете за годжи?

Хранителна информация

Консумирани като такива или в различни комбинации, тези плодове са богат източник на витамини (витамин С и витамин А), минерали и антиоксиданти. Съдържанието на бета-ситостерол, противовъзпалително средство, понижава холестерола, докато мастните киселини регулират хормоните и помагат за отслабване.

Годжиите също са важен източник на селен и германий, поради което са използвани в многобройни клинични проучвания при пациенти с рак.

Кога и защо трябва да избягвате годжи

Може би си мислите, че тези плодове може да не причиняват странични ефекти, но че всяка съставка, която използваме в нашата диета и годжи може да има отрицателни ефекти. Избягвайте да добавяте тези плодове към вашата диета, ако: сте алергични; по време на бременност или кърмене; ако имате ниско или високо кръвно налягане.

Ползите за здравето от годжи

Сред многото ползи за здравето на годжия, заслужава да се спомене тяхното използване в борбата с депресията и тревожността. Неотдавнашно проучване показа, че участниците, които пият ежедневно сок от годжи в продължение на 14 дни, съобщават за повишаване на общото благосъстояние, подобрено качество на съня, повишени нива на енергия или спортни постижения.

Други важни ползи от ежедневната консумация на годжи:

Стимулиране на имунната система и защита на организма от инфекции;
Защита и подобряване на здравето на кожата и очите;
Детоксикация на черния дроб и др.

Сурови, под формата на сок или смути, в комбинация със зърнени храни или кисело мляко, годжи са богат източник на витамини, които е добре да вземете предвид при пътуването си към здравословен начин на живот.