Ползи за здравето от консумацията на сирене

Сиренето е едно от онези сирена, на които не можете да устоите? Имаме добри новини за вас, вкусовете ви ви приближават на крачка до оптималното ниво на здравето на тялото. Рецептата, измислена преди стотици години в сицилиански град, е популярна във всички страни по света, като се използва в различни вкусни рецепти, като чийзбургер, крема сирене за потапяне или кордон блей. Неотдавнашно проучване показва, че през последните десет години консумацията на сирене в световен мащаб се е увеличила с 22 процента, така че можете да помислите, че имате модерен продукт в списъка си с любими храни.
Сиренето, заедно с други млечни продукти, са показани за балансиран начин на живот, с много други предимства, които ще обясним по-долу. Любопитно ви е да разберете защо е препоръчително да ядете сирене?

Сиренето е пълно с витамини

В състава на сиренето ще намерите най-важните витамини за здраво тяло и щастлив стомах. Витамин В, в доста голямо количество във всяка порция сирене, е от полза за нервната система. Също така в сиренето ще намерите силен съюзник срещу костни заболявания, като остеопороза, най-често при жени над 50-годишна възраст. Редовната, но умерена консумация на сирене ще ви държи далеч от лекарските кабинети, които лекуват сърдечни заболявания, тази храна е показана, ако искате да предотвратите високо кръвно налягане.

Сиренето е богато на минерали и соли

Изследвания на диетолози от цял свят показват, че умерената порция сирене съдържа достатъчно фосфор, калций и цинк, показани да водят здравословен живот чрез балансирана диета. Тайната всъщност се крие в качеството на млякото, от което се произвежда сиренето, като най-подходящото е това с биологичен произход, разбира се.

Също така в сиренето ще намерите перфектната доза глюкоза, която води началото си от мазнините, които този вид сирене съдържа. Ако не сте знаели, глюкозата е равна на нивото на енергия, което тялото ви чувства, така че порция сирене, поднесена за закуска като сандвич или като такава, до чаша кафе, може да е достатъчна. да се радвате на жизненост през останалата част от деня.

Колко калории има сиренето?

Внимавайте обаче със злоупотребата със сирене или сирене като цяло, защото твърде много може да има отрицателно въздействие върху броя на килограмите. Средно сто грама сирене съдържа 25 грама мазнини, един грам въглехидрати и 24 грама протеини, но не по-малко от 334 ккал, колкото трябва да има вашата закуска.

Бременност и консумация на сирене

Добрата новина е, че ако сте бременна, можете спокойно да се наслаждавате на тази храна, но обръщайте голямо внимание на информацията, която можете да получите, като прочетете опаковката на продукта. Сиренето трябва да е прясно и без оцветители, консерванти или стабилизатори. В истинско сирене обикновено се допускат извара и ферменти (пепсин и химозин), бактерии и плесени, подправки, сол, вода и картофено или царевично нишесте, в максимален процент от 3% настъргано сирене.

Още по-добрата новина е, че можете да я намерите сега
по-евтино сирене в Carrefour
, за да задоволите всичките си желания, като въведете тази много здравословна храна във всички ястия, които обичате. Поръчайте го сами или го поставете в пазарската си кошница следващия път, когато пристигнете в Carrefour и се насладете на пълноценна и балансирана диета!