Ползи от грейпфрут: Нисък гликемичен индекс

Грейпфрутът е открит за първи път в Барбадос през 1750 г. и е наречен „Забраненият плод на Барбадос“. В края на 18 век няколко пътешественици съобщават за чудодейните цитрусови плодове, които са намерили в Ямайка. В онези дни листата на грейпфрутовото дърво са били използвани за декорация, но след като хората са разбрали, че плодовете имат много приятен вкус, съдържат много витамини и други полезни елементи, те започват да ги използват в храната.

Ето защо, в началото на 19-ти век фермерите в САЩ и Европа започват активно да обработват грейпфрутови дървета и да получават добри доходи от своите насаждения.

Грейпфрутът е много полезен цитрус, но повечето хора не го приемат за храна, защото не познават чудодейните му свойства. Грейпфрутът е много известен сред семейството на цитрусовите, защото е много освежаващ и има прекрасен аромат. Повлиява положително цялото тяло и е добра закуска, защото подобрява стомашното храносмилане.

Има повече от двадесет вида грейпфрут. Хранителната стойност на плодовете зависи от цвета, той може да бъде червен, бял или розов. Червените и розовите грейпфрути са с високо съдържание на витамини: калий (325 mg), калций (40 mg) и желязо (1 mg) .

Грейпфрутът е незаменим инструмент за поддържане на хармонията на тялото. Дванадесет седмични изследвания показват, че хората със затлъстяване, които са яли половината от пресните плодове в продължение на дванадесет седмици, са отслабнали значително и са нормализирали нивата на инсулин в кръвта. Ето защо е препоръчително да добавите грейпфрут към диета за отслабване.

Грейпфрутът съдържа специално вещество, нарингин, което придава на плодовете горчив вкус. Нарингин ускорява процеса на храносмилане. Грейпфрутът ускорява метаболизма, което води до загуба на тегло. Диетата с грейпфрут обаче е много ограничена в избора на храна. Това е една от малкото диети, които ще ви помогнат да бъдете в отлична форма по всяко време на годината.

Ползите от използването на грейпфрут за отслабване

Консумацията на грейпфрут в различни форми (дори под формата на сокове, ако сте любители на натуралните сокове леко горчиви) има много предимства. Сред тях можем да споменем следното:

Нискокалорични

На първо място, грейпфрутът съдържа много ниско ниво на калории. По същество това означава, че грейпфрутът помага да се предотврати натрупването на мазнини в тялото. Така че, като ви помага да отслабнете, грейпфрутът също така ускорява метаболизма на организма.

Смята се също, че тези плодове съдържат ензими за изгаряне на мазнини. По принцип това означава, че консумирайки тези плодове, те не само помагат за отслабване, но и спомагат за постигане на желаните резултати за относително кратко време.

Голям "обем" плодове

Това е продукт, който има голям обем въздух, вода, фибри и ниски калории. Това означава, че консумирайки такъв продукт, няма да почувствате глад. Типичният грейпфрут съдържа повече от 2 грама фибри, високо съдържание на течности и ниско съдържание на калории. Използвайки грейпфрут за отслабване, няма да изпитвате постоянно чувство на глад.

Намалени нива на инсулин

Грейпфрутът помага за понижаване на нивата на инсулин в организма. Ако е висока, това означава, че повече глюкоза ще бъде усвоена от тялото. По принцип всяка излишна глюкоза, която се усвоява от тялото, остава под формата на мазнини. По този начин, като нормализира нивото на инсулин в организма, грейпфрутът предотвратява натрупването на мазнини. В същото време грейпфрутът съдържа и пектин. Пектинът действа слабително и помага за лечението на някои заболявания, които засягат храносмилателната система.

Нисък гликемичен индекс

Грейпфрутът се отнася до плодове, които имат нисък гликемичен индекс и поради това не причиняват ясни промени в кръвната захар. При пациенти с диабет грейпфрутът е здравословен начин за отслабване.

Има много ползи от използването на грейпфрут за отслабване (прочетете за диетата с лимонада тук). В сравнение с други диети, той съчетава нискокалорични и съдържа достатъчно фибри и има естествената способност да поддържа нивата на инсулин.

В резултат на това той е надежден и ефективен и най-важното е здравословен начин за отслабване. Важно е обаче, преди да започнете такава диета, да се консултирате с квалифициран лекар, за да избегнете неприятни усложнения.

Специално средство за отслабване с грейпфрут

С толкова много методи за отслабване, че е много трудно да се направи правилният избор, диета, която ви подхожда и работи за вас. Тази диета с грейпфрут има много бърз ефект, като резултатите са очевидни след 12 дни.

Това, което прави тази диета лесна за спазване, е, че тя позволява и консумацията на други храни освен грейпфрут, като яйца, зеленчуци и всякакъв сок, който не съдържа захар, т.е. натурални сокове. Тази диета за отслабване се появи през 80-те години, но сега тя се промени малко, така че модерната й версия позволява бързата загуба на излишни килограми.

Всичко, което трябва да направите, е да ядете 1 ½ гарпефрут дневно, осем чаши вода или ако не, осем чаши неподсладен натурален сок. Съдържанието на калории е много ниско, поради което отслабва много и бързо.

Резултатите са наистина видими след 12 дни. Преди започването на тази диета е много важно да се консултирате със специалист или, ако не, с диетолог. Само по този начин ще можете да се уверите, че тази диета за отслабване ви помага да загубите излишни килограми и не създава дисбаланс в тялото ви.

Смятате ли, че описаното по-горе лечение за отслабване може да има такива чудодейни ефекти? Мислите ли, че ще изглеждате страхотно след спазването на тази диета? Може да е вярно, че можете да спечелите толкова желаната фигура толкова лесно?

Грейпфрутова диета

През 30-те години феновете на бързите диети щяха да научат тайната на успеха на друга програма, диетата от грейпфрут. Беше лесно забелязано, впечатляващите резултати и лекотата на приемане на програмата допринесоха за увеличаване на известността. Освен това основната съставка е приятна за много от нас: грейпфрут.

Силует само за 12 дни

„Грейпфрутовата диета“ насърчава консумацията на сок от грейпфрут, но също така и плодова каша всеки ден в продължение на 12 дни. Спазвайки стриктно правилата, за 12 дни има реални шансове да отслабнете между 4 и 5 килограма. Резултатите са впечатляващи, тъй като тези килограми обикновено се губят за около 5 седмици. Така че, това наистина е решение за всички, които искат да отслабнат много и бързо.

Програмата идва от самото начало с ясно правило: не консумирайте повече от 1000 калории всеки ден. Има 3 основни хранения и само една лека закуска, а не две.

По този начин на всяко хранене (не на закуска) ще консумирате половин грейпфрут или половин чаша сок от грейпфрут. В допълнение към всичко това, менютата трябва да съдържат: зеленчуци, салати, зеленчуци, чай, черно кафе, доматен сок, обезмаслено мляко, яйца, риба или месо. Що се отнася до течностите, те консумират много вода, кафе в неограничени количества, сок от грейпфрут, но също и чай.

Основният принцип на диетата се състои в избягване на сервиране на закуски между храненията (избягване на калориен прием над 1000), но също така и на сложни въглехидрати както при хранене, така и при закуски. Следователно диетата е с ниско съдържание на калории и въглехидрати. В него обаче има фибри, протеини и мазнини.

Грейпфрутът, основната съставка в диетата, има много витамини и минерали, особено витамин А, С, фибри, бета-каротин и натрий. Грейпфрутът обаче не изгаря телесните мазнини, както сме чували, със сигурност е, че ускорява чувството за ситост. Освен това е с ниско съдържание на мазнини, протеини, желязо и калций. Точно поради тази причина диетата е драстична.

Чрез предварително планиране на хранене, като по този начин се спазват принципите на диетата, като се консумира грейпфрут при всяко хранене, 12-те дни са обречени на успех.

Въпреки това, хората, страдащи от хронични заболявания, ХИВ, диабет, коронарна болест на сърцето и бременни жени не им е позволено да спазват тази диета. Не трябва да се спазва повече от 12 дни, тъй като не осигурява на тялото достатъчно калории за поддържане, това е истинската причина, поради която отслабвате.

Официално хората, приели тази диета, са свалили средно по 4-5 килограма, очевидно всяко тяло се държи по различен начин.

Така че, ако харесвате цитрусови плодове, особено сочния вкус и аромат на грейпфрут и искате почивка от висококалоричните менюта, можете да опитате тази диета. Той осигурява ремоделиране на тялото само за 12 дни.