Поликистозен яйчник (PCOS) и кето/LCHF

Яйчниците са жлези с вътрешна секреция. Те произвеждат, под контрола на женските полови хормони, яйцеклетката. Оплождането на яйцеклетката от спермата води до бременност. Следователно яйчниците играят важна роля за плодовитостта.

Поликистозният яйчник или синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) означава, че в яйчниците има много кисти (кистите са доброкачествени образувания, т.е. не рак, който съдържа течност). Това води до менструални нарушения, много отрицателно психологическо натоварване и безплодие (невъзможност да забременеете).

Как можете да подозирате, че може да има проблем с яйчниците? Какви са честите симптоми на кисти на яйчниците? ?

Нередовна менструация, с дълги периоди на отсъствие на менструални цикли или обилно менструално кървене, което води до анемия .
безплодие
Акне (много "пъпки" с гнойно съдържание по лицето, но и по тялото)
Появата на окосмяване по лицето, характерно за мъжете (мустаци, брада), но също и излишни косми по тялото (поради повишена секреция на тестостерон, мъжки полов хормон).
затлъстяване
Коремна болка, болезнена менструация
Косопад

Какво е ясно сега ?

Синдромът на поликистозните яйчници е много по-често при юноши/жени със затлъстяване, при тези, които страдат от диабет тип 2 или имат инсулинова резистентност, при жени, които са развили гестационен диабет.

Гестационният диабет е форма на диабет, който се появява по време на бременност и изчезва напълно след раждането. Нелекуваното води до усложнения: преждевременно раждане, бебета с наднормено тегло при раждане, високо кръвно налягане по време на бременност. Жените, които развиват такава форма на диабет, имат по-висок риск от развитие на диабет тип 2 през целия си живот, много по-висок риск от жените, които нямат проблеми с кръвната захар по време на бременност.

Синдромът на поликистозните яйчници може също да причини аномалии на високо кръвно налягане и кръвни мазнини/холестерол.

Медицинският свят счита, че синдромът на поликистозните яйчници е вторичен, причинен е от инсулинова резистентност и хиперинсулинемия (т.е. постоянно повишени нива на инсулин в кръвта).

Въз основа на тази предпоставка изглежда много логично, че диета с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне. Дори минималните промени в начина на живот (диета, малко упражнения/спорт) могат да понижат резистентността към тестостерон и инсулин при жени с поликистозни яйчници. Можете да прочетете повече за това в изследването по-долу:

Нека да видим какви научни данни има в подкрепа на горните твърдения.

Проучване от 2005 г. на 11 затлъстели жени с точна диагноза PCOS успя да демонстрира положителните ефекти на кето диетата върху заболяванията на яйчниците. Пациентите са яли максимум 20 g въглехидрати на ден в продължение на 24 седмици (т.е. 6 месеца). 5 от участниците успяха да се придържат към тази диета през цялото проучване. Кето не е за всеки. Тези 5 участници показват средна загуба на тегло от 12 /%, процентът на средния тестостерон в кръвта намалява с 22%, но най-значимият отговор е намаляването на концентрацията на инсулин на гладно сутрин, с 54%. 2 от тях забременяха, въпреки известните проблеми с плодовитостта. Интересно, не?!

Друго проучване от 2013 г. показва, че дори минималното намаляване на приема на въглехидрати (55 до 41% от енергията) има изключително положителни ефекти върху баланса на хормоналния дисбаланс при СПКЯ.

Има и по-скорошно проучване от 2017 г., което заключава, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да намали нивата на инсулин в кръвта, да балансира баланса на половите хормони, да стимулира овулацията, с настъпването на бременността. Проучването сравнява ефектите на класическата диета (т.е. високо съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини) с ефектите на LCHF. Не се наблюдава подобрение при пациенти, които следват класическата диета с високо съдържание на въглехидрати през цялото проучване.

Честотата на това заболяване е около 10 /%. Тоест 10 от 100 жени могат да имат заболяването. Ако имате симптомите, описани в началото на статията, не се колебайте да се свържете с ендокринолог, който може да разследва .

Изследванията показват инсулинова резистентност и високи нива на тестостерон, мъжки полов хормон, открит в много малки количества при жените.

Трансвагиналният ултразвук може да покаже кисти.

Класическите лечения включват контрацептиви, лекарства за предотвратяване на косопад, метформин (използван за лечение на диабет тип 2), който подобрява инсулиновата чувствителност. Често жените, засегнати от болестта, изпадат в депресия, тревожност, тъй като смятат, че са дебели, пълни с пъпки, с мустаци и брада, не могат да имат деца. Оттук и класическото лечение със специални антидепресанти и лекарства против тревожност.

Ин витро оплождането няма резултати и жената става изключително засегната, защото не може да има деца, има проблеми в семейството. Всичко води само до стрес, тъга, чувство на безпомощност. Омагьосан кръг.

След това прочетете някъде за кето. Много сте скептични. Вие си мислите: „Как ще забременея след толкова години само на диета? ". Вие решавате обаче да опитате. Слънцето се появява и на вашата улица.

И така, какво може да направи кето за вас, този, който страда от СПКЯ и смятате, че няма надежда ?

Ще отслабнете.
Ако отслабнете, инсулиновата резистентност автоматично се намалява .
Инсулиновата резистентност се подобрява, кръвната захар ще се нормализира.
Глюкозата в кръвта се нормализира, възпалението в тялото ще намалее.
Възпалението намалява, ще имате нормално кръвно налягане, акнето ще се подобри много, усещането за постоянен глад ще намалее, нивата на тестостерон ще намалеят, излишната коса ще изчезне, менструацията ще бъде редовна.
Ако менструацията стане редовна, това означава, че женските полови хормони работят правилно, вие овулирате, можете да забременеете.
Вижте всички тези положителни резултати, вземете желание за живот, психиката ви е положителна, отървете се от депресия и безпокойство, спечелете положителна енергия и добър сън.
Бонус: вашият баща и братя и сестри имат по-малък риск от развитие на инсулинова резистентност. Последните генетични проучвания показват, че бащите и братята и сестрите на жени с СПКЯ имат повишен риск от развитие на инсулинова резистентност, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Кето/нисковъглехидратна диета подобрява тези ситуации.

Винаги се консултирайте със специализиран медицински персонал, когато планирате промени в начина си на живот, особено храната. Всичко трябва да е в хармония във вашето тяло. Искаш да кажеш? Ако имате недостиг на минерали, витамини или други неизвестни заболявания, тези неща могат да забавят положителните резултати, предизвикани от промените в начина на живот. И очаквате чудеса, азът не идва. В тялото няма нищо излишно. Но може да бъде минус и тогава не всичко работи при максималните си параметри.

Бъдете кето Бъдете щастливи !