Полезно: Простуда или грип: когато можете да спортувате и кога са забранени; Топ 5 зеленчуци за детска диета; Паниката атакува реалността зад нашите реакции

от Кристина Филип, събота, 30 март 2019 г., 14:09 ч.

полезно

Топ 5 зеленчуци за детска диета. Приемът на зеленчуци и плодове е от съществено значение за храненето на децата, тъй като е основният източник на въглехидрати, минерали и витамини. Освен това те са важен източник на вода и фибри, които са абсолютно необходими за правилното функциониране на храносмилателния тракт. Спанакът е „суперхрана", тъй като съдържа значително количество хранителни вещества, като същевременно е с ниско съдържание на калории. Морковите съдържат бета-каротин и фибри. Освен това е добър източник на антиоксиданти, калий, витамин К, натрий, фосфор, калций, витамин С и витамин B6 Други хранителни вещества в морковите: витамин А, витамин Е, фолиева киселина, цинк и желязо, според Click.

Панически атаки - реалността зад нашите реакции. Паническите атаки се случват изведнъж. Можете да седнете спокойно в офиса и изведнъж да почувствате ужасно чувство, което ви обгръща. Гърлото ти се стеснява, сърцето ти бие, сякаш е излязло от гърдите ти, въздухът вече не достига до дробовете ти, потиш се, трепериш, задушаваш се, започваш да ти се вие ​​свят. Всичко, което ми идва на ум е: Какво става? Ще полудея ли или ще умра? Отговорът е: вие просто преминавате през паническа атака (PA). Ако е първият, опитът обикновено е ужасяващ, пише Unica.

Кортизол, хормонът на стреса. Засяга цялото тяло и нарушава физически и психически. Кортизолът помага за поддържане на кръвното налягане, имунната функция и противовъзпалителните процеси на организма. Специалистите понякога използват синтетични кортизолови съединения, известни като кортикостероиди, за лечение на нарушения, свързани с кортизол. Ако се прилага в големи дози или за дълго време, това лечение може да има редица странични ефекти, включително остеопороза и развитие на диабет, според Доктор на деня.

Музиката на Моцарт прави болкоуспокояващите по-ефективни. Научно доказано е: музиката на Amadeus Mozart има изключителен ефект, когато се комбинира със успокоителни или противовъзпалителни лекарства като ибупрофен. Изследователи от университета в Юта тестваха ефекта на симфоничната музика върху морски свинчета по време на лечението с ибупрофен. Резултатът беше изненадващ: 93% от болката беше премахната по време на прослушването. Без музика хапчетата имаха 70% ефект, пише Click.