Благоприятното въздействие на скачането върху батута

Pretexpert

3 ноември 2019 г. · 4 минути четене

Има ли детски батут, освен забавление и забавление, и големи предимства за тялото? Г-жа д-р. Даяна Босанку, това ни показва най-големите предимства на батут над нас. Нека да открием заедно 10 основни предимства на батута.

Батутът стимулира играта, правейки физическите дейности забавни. Батутът е добре дошло, непринудено, естествено забавление и не скучна работа.

Тревожността или невъзможността да се отпуснат засягат хора от всички възрасти. Може да бъде причинено от всичко - твърде много кофеин, стрес, физическа болка и т.н. За деца с ADHD, които използват детски батут, те могат да пренасочат енергията си и да контролират възбудата си. Батут упражненията също подобряват качеството на съня с течение на времето, намалявайки периодите на безсъние.

Лимфната система работи заедно с имунната система за защита на организма от инфекции. Понякога лимфната система се нуждае от малко помощ във функционирането. Скачането на батут може да стимулира лимфната система. Движенията нагоре и надолу, извършвани на детски батут, са идеалният стимул за активиране на лимфната система. Докато скачате, течностите в лимфната система се движат заедно с вас. Само с 10 минути на ден на батута можете правилно да стимулирате циркулацията на тялото и да подпомогнете естествената миграция на токсините от лимфните съдове към черния дроб и бъбреците.

Упражненията на детски батути могат да забавят процеса на стареене, подпомогнат от гравитационното привличане, противодействайки на тенденцията към гърбица, която често се случва с възрастта. Докато се движите все по-нагоре и нагоре, скачайки на батут, ставате безтегловни. След това, докато се забавяте и достигате скачащата повърхност, гравитационната сила се увеличава, завладявайки мускулите, клетките и костите на тялото в процеса. Резултатът е по-тонизиран екстериор, по-стегнат и интериор, по-здрав и по-млад.

Скачането на батут се сравнява с дейности с голямо въздействие, като джогинг. За разлика от бягането, скачането на батут върху мека и еластична повърхност е упражнение с малко въздействие, което е безопасно за ставите. Всъщност батутът може дори да помогне за възстановяване на увреждането на ставите и меките тъкани, намалявайки болката в гърба, врата и коляното с течение на времето. За разлика от джогинга, скачането на батут поема до 80% от въздействието на скока, дейност, която с течение на времето подобрява проблемите със ставите.

Заседналият начин на живот увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, различни сърдечни проблеми. Ако търсите изключителна физическа активност, която поддържа сърцето и укрепва белите дробове, тогава трябва да помислите за детски батут. Подобно на ходене, бягане или колоездене, упражненията за батут са аеробни движения по своя характер, които действат върху сърдечно-съдовата система чрез регулиране на сърдечната честота и кръвното налягане. Проучванията показват, че 20 до 30 минути, 4 пъти седмично, си вършат работата. Всъщност, в сравнение с други упражнения, можете да получите тези предимства за по-малко от 10 минути. Батут упражнения, като скачане с колене до гърдите, карат сърцето да се изпомпва по-бързо и увеличава сърдечната честота, което води до ефективна оксигенация в цялото тяло.

Мускулният тонус оформя тялото ви, което го прави да изглежда по-добре. Използвайки батут, можете да тренирате различни специфични мускулни групи в зависимост от вашата позиция. Както при другите упражнения за тонизиране на мускулите, здравословното и балансирано хранене е от съществено значение. Докато тонизирате мускулите си, вие също забавяте мускулната загуба, която се случва със стареенето и по този начин намалявате риска от нараняване. Допълнителна полза от мускулното тонизиране е подобреният метаболизъм. Използвайте детски батут и тонизирайте мускулите си по естествен начин, без да скачате върху твърдия под. Можете дори да разнообразите тренировката си, като добавите леки тежести или се фокусирате върху тонизиране на определена област.

Скачането на качествен батут помага за цялостния баланс и координация, важни действия за хора от всички възрасти. Когато детето ви скача на батут, то автоматично фокусира вниманието си върху постоянно променяща се позиция за кацане. Тази дейност не само подобрява баланса, но и подобрява моторните му умения.

Производителите на батут казват, че само 12 минути скачане на батут могат да изгорят 82 калории на 68 кг човек. В сравнение с други упражнения, същият човек изгаря 71 калории след 12 минути джогинг, със скорост 8 км в час. Като допълнителна полза загубата на тегло не спира, след като спрете да скачате. Продължавайте да изгаряте калории в продължение на часове напред.

Проучванията показват, че около 90% от жените и 10% от мъжете са засегнати от целулит (кожа "портокалова кора"). Целулитът засяга не само хората над 30 години, но и тийнейджърите. Ако не успеем напълно да елиминираме целулита чрез диета, упражнения или увиване на тялото, можем да намалим мастните клетки, като използваме батут.

Всички горепосочени примери са проверени. Ако искате активност, забавление и здраве, сега е идеалното време да си купите детски батут.