Подправки - чудеса в диетите

Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.

Силна умора и някои от най-тревожните причини

Д-р Тарек Назер ви казва всичко, което трябва да знаете за артроскопията.

Много хора свързват понятията „здравословна храна“ с „безвкусна перла“. Дали е така? Научно е доказано, че пикантните храни носят допълнително здраве, ако не се използват в излишък, затова е измислено лекарството с пикантни храни. Това винаги е било марка кухня, специфична за различните култури. Подправки като лют пипер, пипер или къри могат да добавят вкус към голямо разнообразие от ястия. Все още ли е възможно тези и други подправки да ви помогнат да отслабнете? На пръв поглед диета с пикантна храна звучи малко нелепо. Може би си мислите, че пикантните диети могат да бъдат по-вредни за организма, отколкото да ви помогнат да отслабнете. Преди да отдадем заслуга на този метод, нека разгледаме ефектите от пикантната диета.

Много хора свързват понятията „здравословна храна“ с „безвкусна перла“. Дали е така? Научно е доказано, че пикантните храни носят допълнително здраве, ако не се използват в излишък, затова е измислено лекарството с пикантни храни. Това винаги е било марка кухня, специфична за различните култури. Подправки като лют пипер, пипер или къри могат да добавят вкус към голямо разнообразие от ястия. Тези и други подправки обаче могат да ви помогнат да отслабнете?
на пръв поглед диета с пикантна храна звучи малко нелепо. Може би си мислите, че пикантните диети могат да бъдат по-вредни за организма, отколкото да ви помогнат да отслабнете. Преди да отдадем заслуга на този метод, нека разгледаме ефектите от пикантната диета. Не забравяйте: без излишъци.

Какво да мислите, за да отслабнете: използвайте силата на ума си, за да го имате.

Какъв е принципът на отслабване с подправки?

Подправките имат ролята да повишават метаболизма. Не трябва да прибягвате до количества подправки, които биха направили храната невъзможна за ядене, дори умерените количества могат да предизвикат ускоряване на метаболизма. Това е придружено от изгарянето на повече калории в замяна на съхранението им в мастната тъкан. Английските специалисти от Оксфорд направиха теста: взеха няколко души и им дадоха чили, горчица и други пикантни съставки. Един ден да, един ден не. Те открили, че в дните, когато са яли подправки, субектите са изгаряли с 50 калории повече от деня, в който не са пипали подправките. Освен факта, че забавя метаболизма, пикантната храна не позволява отлагането на мазнини и освен това апетитът намалява.Термогенният ефект и увеличаването на сърдечната честота се присъединяват към другите механизми, чрез които подправките ви помагат да свалите килограми. Но внимавайте с тези с хронични заболявания, на които са забранени определени подправки.

Какви са ползите от подправките в диетата?

Основните предимства са:

- Люти чушки - стимулират изгарянето на мазнини и намаляват апетита. Изследователите са установили, че това вещество увеличава секрецията на адреналин и норепинефрин, което намалява чувството на глад.

- Подправките могат да помогнат на храносмилането, като стимулират хлоропептичната секреция на стомаха и увеличават скоростта на усвояване

Какви са ефектите от прекомерната консумация на подправки?

- дразнене на стомашно-чревния тракт.

Тествайте толерантността си към подправките и се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете тази диета.