NESTLÉ Nesquik: Подхранващите закуски могат да осигурят на децата 20% от дневния прием на калории

Закуските през деня са важна част от храненето на децата, защото те могат да им осигурят енергията, необходима им за училищни и спортни дейности. Всяко дете има различни хранителни нужди, които могат да се променят от ден на ден или през деня. Ето защо се препоръчва децата да приемат две закуски на ден, които включват или допълват количеството хранителни вещества, необходимо ежедневно.

Последни проучвания, цитирани от NESTLÉ Nesquik1, показват, че 20% от дневните нужди от калории могат да бъдат осигурени от закуски през деня. Предизвикателството е тези закуски да се състоят от хранителни храни с оптимално снабдяване с хранителни вещества и да се предлагат на най-малките в точното време.

Преди всичко се препоръчва една от закуските да се консумира в училище, защото между закуската и обяда има около седем часа, през което време децата се нуждаят от енергия, за да се съсредоточат върху училищните дейности и да постигнат най-доброто представяне.

Изследването2, споменато от NESTLÉ Nesquik, показва, че тези закуски могат да включват: плодове или натурални плодови сокове, домашно приготвени ястия, кисело мляко, пълнозърнести храни, яйца или сандвичи със зеленчуци и риба.

„Балансираната диета означава консумация на разнообразни храни, принадлежащи към основните хранителни групи. Много е важно малките да получават оптимален прием на хранителни вещества: протеини - особено от месо, яйца, риба и млечни продукти; въглехидрати - особено от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци; мазнини - особено ненаситени. Въпреки че може да изглежда просто, не винаги е лесно да се установи правилна диета за всяко дете. Понякога консумирате повече от една група храни - вашата любима - и избягвате да консумирате други или избирате удобство пред качеството. Добре е малките да получават питателни закуски и те включват хранителните вещества, които не получават при останалите хранения за деня, така че да им се осигури необходимия брой калории дневно. " казва Елена Касапу, диетолог от Нестле.

Закуските са част от балансираната диета и NESTLÉ Nesquik препоръчва родителите да научат децата си да се хранят балансирано по различни начини. Родителите могат да разгледат с най-малките различни рисувани хранителни пирамиди, като ги помолят да изберат любимите си храни от всяка група. Това ще ги забавлява и ще помогне на родителите им да се хранят правилно.

Като част от информационната програма „Развийте творчеството на вашето дете“, NESTLÉ Nesquik предоставя на родителите съвети относно правилното хранене и дейностите, които те трябва да включват на децата си, за да осигурят хармоничното им развитие и да стимулират тяхната креативност.