СПИСАНИЕ

Сухото четкане е един от най-простите и ефективни методи за детоксикация. Разберете какво води и какви ползи има.

Изкушаваме се да запазим най-драстичните методи за детоксикация, да използваме най-модерните устройства в областта, но забравяме, че една четвърт от процеса на детоксикация се извършва през кожата, след бъбреците и белите дробове. Кожата, наричана още „третият бъбрек“, е най-големият орган на тялото.

Включването на четкането на тялото във вашата ежедневна грижа не само подобрява качеството на кожата ви и видимо намалява появата на портокалова кора (целулит), като подобрява кръвообращението и лимфата, но стимулира храносмилането и ускорява елиминирането на мъртвите клетки, оставяйки място за младите клетки.

Сухото четкане е най-добрият метод за хора с отоци (подути крака) или бременни жени.

Какво трябва да направиш

Изберете естествена четка за коса от кактуса и го поддържайте сух. Ако го поливате, няма да получите същия ефект.

Четка два пъти на ден: сутрин за активиране на кръвообращението и лимфната циркулация за целия ден, а вечер за елиминиране на токсините, натрупани през този ден.

Започнете да четете възможно най-близо до лимфните възли. Моят учител по лимфен дренаж мотивира тази стъпка по следния начин: "Това е като да почистите стая, пълна с различни предмети. Започвате като ги изхвърляте, за да можете перфектно да почистите всеки ъгъл." Точно това ще направите със собственото си тяло.

Поставете подметката на ръба на ваната, сгънете коляното и изчеткайте бедрото, след това крака. След като приключите с краката, масажирайте корема, кръгово, по посока на часовниковата стрелка. Продължете с едната ръка, после с другата. Ако можете да стигнете отзад, извършете няколко движения с четка и там.

Отначало може да изглежда неприятно, но след няколко дни кожата ще свикне и процедурата ще се превърне в удоволствие. Междувременно, за областта на стъпалото, например, можете да опитате следния трик: след движение с четка извършете едно поглаждане с другата ръка - това ще облекчи грубото усещане на четката.

За цялото това пътуване ви трябват пет минути - рекордно време, в което можете да направите много полезни неща за цялото си тяло.

Симона Негрила е експерт по допълнителни терапии и физиотерапевт в Spa Senses World Class Health Academy Downtown.