Плодът, който държи лекаря далеч: Защо е добре да се яде всеки ден

Ябълката е често срещан плод, за който мнозина вероятно са забравили или са свикнали толкова много, че сме забравили доколко може да се препоръчва. Но това е един от най-вкусните плодове, много полезен за здравето на кожата и косата.

далеч

Свойствата на ябълката са невероятни за здравето и много хора следват поговорката: една ябълка на ден държи лекаря далеч.

Какви са удивителните свойства на обикновената ябълка?

противоракови. Ябълковата кора съдържа тритерпеноиди, съединения, които инхибират растежа на раковите клетки и дори ги унищожават!

БОЙИ ЛОШ ХОЛЕСТЕРОЛ. Силно се препоръчва да се ядат дехидратирани ябълки, има ясни доказателства за техните ползи: те имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, според doctorulzilei.ro.

СТИМУЛИРА ИМУНИТЕТА. Ябълките съдържат антиоксидант, известен като кверцетин, мощен противовъзпалителен, антиоксидант, основен биоактивен флавоноид, със свойства да стимулират естествената имунна система на организма.

ПРЕДОТВРАТЯВА ПРЕДВРЕМЕННОТО СТАРЕНЕ. Една ябълка на ден поддържа еластичността на кожата, поддържа я хидратирана и тя ще остарява по-трудно.

ПРЕВЕНТИРАЙТЕ АСТМА. Фитохимикалите и полифенолите, открити в ябълките, помагат на хората с дихателни проблеми и дори предотвратяват астма и други дихателни проблеми.

БОРБА С ДИАБЕТ. Една ябълка на ден значително намалява риска от диабет.

ПРЕДОТВРАТЯВА КАТАРАКТ. Много изследвания показват, че хората на диета, богата на плодове, съдържащи антиоксиданти, като ябълки, са по-малко изложени на риск от катаракта.

ПОМОГНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ. Фибрите, присъстващи в ябълката, запълват стомаха, без да носят висок калориен прием.

БЕЛИ ЗЪБИ. Ако дъвчете или хапете ябълка, особено вечер преди лягане, това ще ви осигури хигиена на устната кухина без грешки.

ОВЛАЖНЯВА КОЖАТА. Ябълката съдържа основни хранителни вещества като витамин С и мед, които допринасят за здравето на кожата.

ПОМОГНЕ РАСТЕЖ НА КОСА. Ако масажирате скалпа с ябълков сок, ще се отървете от пърхота. А яденето на ябълки всеки ден също помага за растежа на косата и ноктите, поради съдържанието на витамин В6.

МНОГО ДОБРО ЗА ЗДРАВЕТО НА БЕЗБЕГА. Известно е, че ябълките подобряват здравето на белите дробове. Ежедневната консумация ще намали риска от респираторни заболявания, включително астма, бронхит или емфизем.