Плодовете, които трябва да ядете всяка сутрин, за да отслабят и детоксикират тялото ви. Среща се навсякъде, а японците го използват широко в диетата си

Японката Сумико Ватанабе, родом от Осака, стана известна, след като изобрети много ефективна диета за съпруга си, с помощта на която той успя да свали 16 килограма. Диетичният план, разработен от нея, се основава на ключово правило: сутрин на гладно яжте един или два банана, в зависимост от апетита.

Наричана диета "сутрешен банан", тя се използва от много хора по-късно и повечето имат положителни резултати. Но не е достатъчно просто да следвате това правило. Необходими са много повече, дисциплина, постоянство, търпение и уважение към диетата.

И така, сутрин ядете един или два банана, след което можете да изпиете кафе, чай или дори натурален фреш. До 12 нищо. Стомахът си почива.

Японска диета - какво да ядем на обяд и вечеря

На обяд и вечеря можете да ядете всичко, но не в големи количества, а последното хранене трябва да бъде в 20.00. Но е задължително да се откажете от десерта, алкохола и газираните напитки, особено от сладкишите. Можете да изпиете чаша вино или водка за вечеря, но в никакъв случай висококалорични коктейли или сладки сокове.

Най-важното е, но според Сумико сутрешният банан, защото е плод, пълен с фибри, но относително нискокалоричен. Хубавата част е, че носи и много енергия, достатъчна, за да бъдете във форма до 12, когато можете да обядвате.