Пийте вода и ще загубите до 9 килограма за около 3 седмици, без диета

Много хора са недоволни от начина, по който изглеждат, особено жените. Те винаги се борят с различни строги диети, които често не дават очакваните резултати.

Ако и вие сте изправени пред този проблем и сте уморени от диети за отслабване, трябва да знаете, че има много прост трик, който ще ви помогне да стигнете до желаната от вас фигура много лесно.

Известен диетолог подробно обясни как е възможно да отслабнете, ако пиете много вода. Тъканите на човешкото тяло са съставени от 70% вода. Освен това водата представлява 80% от кръвта, 20% от костния състав, 75% от мускулите и 90% от мозъчния състав.

Следователно липсата на вода в организма не може да бъде компенсирана от друго вещество и е незаменима за всички процеси в тялото. Ако не пиете достатъчно вода и не спортувате, здравето ви ще бъде засегнато.

Как водата помага да отслабнете

Водата ускорява метаболизма и изгарянето на калории, като същевременно помага на тялото да остане хидратирано и здраво. Ако се пие на гладно, този естествен еликсир действа като лекарство, повлиявайки сърдечната честота, респираторните и очните състояния, храносмилателните разстройства и външния вид на кожата.

Боб Харпър е популярна фигура в американската телевизионна индустрия, а също и личен треньор на известни знаменитости. В книгата си "Jumpstart to Skinny" Боб подробно описва как консумацията на вода може да ви помогне да загубите до 9 килограма само за 3 седмици.

Как да запазите "диетата" с вода

Консумацията на вода значително подобрява храносмилането. Поради това на страдащите от запек се препоръчва добра хидратация на тялото. Водата помага за по-бързото усещане за ситост, повишава ефективността на физическите тренировки, като е истинска помощ при всяка диета.

Ако искате да загубите излишни килограми, трябва да консумирате около 500 мл. вода, преди всяко хранене, за бързо достигане на чувството за ситост.

Така че, ако пиете вода 20-30 минути преди хранене, апетитът ви значително ще намалее. Според личния треньор Боб Харпър по този начин можете да разтопите не по-малко от 9 килограма само за 3 седмици.

Как да пием вода правилно

Експертите твърдят, че „диетата“ с вода има строго правило, но много просто: пийте колкото можете повече вода! Ако искате да получите видими резултати, важно е да предложите програма, която трябва да следвате поне седмица.

Сутрин, 20-30 минути преди хранене, изпийте 2 чаши вода.
да се Обяд пийте 1 литър вода на малки глътки за 30 минути.
Вечерта, час преди вечеря, изпийте 2 чаши вода.
Между храненията пийте вода отново на малки глътки. Общо трябва да достигнете до 2,5 - 3 литра вода, изпивана дневно.

Много важен аспект е, че питейната вода трябва да бъде студена, тъй като тя се абсорбира в тялото по-бързо от горещата вода, а консумацията на енергия от тялото, направена да доведе водата до нейната температура, ще помогне за изгарянето на калории.