Лимонена вода, пияна преди лягане: ползи и странични ефекти

Има впечатление, че не е добре да се пие водата с Лимон преди да си легнете, но това пийте може да ви помогне да спите по-добре и да регулирате храносмилането. Разберете дали е полезно да го консумирате вечер. Ето основните Ползи ако пиете лимонена вода преди лягане:

1. По-дълбок сън
Тази напитка балансира хранителните вещества в организма, възстановявайки всички недостатъци. По този начин той ще стабилизира нивата на хормоните, ще насърчи енергията на следващия ден, ще възстанови мускулната тъкан, ще премахне възпалението в ставите, ще ви помогне да се отпуснете и да се събудите изпълнени с оптимизъм. В дългосрочен план тези ефекти ще насърчат дълбок сън и много енергия за новия ден веднага след като се събудите.

2. Изгаряне на калории по-бързо
Може би сте си мислили, че е утешително да пиете топла вода с лимон преди лягане, но има експерти, които предполагат, че студената версия насърчава по-бързото изгаряне на калории и премахването на мазнините. Когато се наслаждавате на тази студена напитка, тялото ви ще трябва да положи допълнителни усилия, за да поддържа температурата си и метаболизмът ви ще се засили. Проблемът е, че много студената температура на напитката може да повлияе на храносмилането, така че е по-добре да изберете топла вода с лимон, тъй като проучванията показват, че тя работи също толкова добре, за да прекрои фигурата ви.

3. Стимулиране на имунната система
Консумацията на лимонова вода вечер осигурява важна доза витамини и минерали. Витамин С е много мощен антиоксидант, който предотвратява заболявания, придава ярък вид на кожата и намалява тежестта на дерматологичните заболявания.
Този витамин стимулира имунната система, като неутрализира нуклеиновата киселина във всеки вирус в тялото. Антиоксидантът се бори с бактериите, докато те бъдат неутрализирани и вече не представляват опасност за здравето. Витамин С също така насърчава производството на бели кръвни клетки, които са от съществено значение за поддържане на функцията на имунната система.

4. Поддържане на оптимално ниво на хидратация
Като се има предвид, че голяма част от тялото е представена от вода, хидратацията е много важна през целия ден. Докато спите, тялото ви не функционира толкова интензивно и няма да елиминирате течностите толкова бързо, колкото през деня. Пиенето на лимонова вода вечер ще възстанови изгубените течности от сутринта и ще предотврати изсушаване на кожата, което може да се прояви, когато се събудите на следващия ден. Ако тялото е правилно хидратирано, кръвообращението ще се нормализира и мускулите ще функционират много по-ефективно.