Пет причини, поради които душовете със студена вода са най-здравословните

Последна новина

Колкото по-горещо, толкова по-добре. Люта чушка и нейните ползи за здравето

Ползите от етеричното масло Copaiba. Максимално здраве в една капка

Моника Поп: Може да СПАСИ животи. Той е евтин и много лесен за използване!

AstraZeneca covid ваксина. Великобритания възнамерява да ваксинира населението от 1 декември

COVID-19. Вирусът може да се предаде и след ваксинация?

Преобладаващи съвпадения. Същите анти-COVID мерки, предприети от двама важни лекари през 1918 и 2020 г.

Какво е състоянието на актрисата Драга Олтеану Матей. Последните изявления на лекарите

Уважаеми Олтеану Матей, в болницата в кома. Лекарите се борят да спасят живота му

Въпреки че студеният душ може да не е най-добрият начин да започнете деня си, изследователите казват, че той може да ви даде енергия за целия ден. Освен това има много предимства:

1. Помага за отслабване

Увеличението на броя на левкоцитите, свързани със студени душове, се дължи на метаболитната реакция, която тялото има в резултат на шока, предизвикан от контакта със студена вода. Докато тялото се опитва да се затопли, скоростта на метаболизма се ускорява, активирайки имунната система и по този начин освобождавайки левкоцити в тялото.

Това разкрива още една полза от студените душове: по-активен метаболизъм. По-високата скорост на метаболизма означава, че тялото изгаря повече калории и мазнини, страничен ефект, който със сигурност е популярен сред хората, които искат да отслабнат. Друго проучване обаче предполага, че продължителното излагане на студена вода стимулира тялото да развие защитен слой мазнини, за да предотврати измръзване и хипотермия.

2. Поддържайте косата и кожата си здрави

Добре известно е, че горещата вода изсушава кожата и скалпа. Студената вода има напълно противоположен ефект, придаващ блясък на косата и кожата.

3. Повишаване на плодовитостта при мъжете

Горещият душ означава по-висока скротална температура, което намалява производството на сперматозоиди. Студените душове не водят непременно до повече производство на сперматозоиди, но те не представляват заплаха за плодовитостта, като повишаване на телесната температура и скротума след горещ душ.

4. Укрепване на имунната система

Проучванията показват, че за разлика от горещите душове, студените душове произвеждат много по-високо ниво на левкоцити, клетки на имунната система, които предпазват тялото от болести. Друго проучване на екип от учени в Германия показа, че потапянето в студена вода позволява на тялото с течение на времето да развие устойчивост на окислителни сили в тялото.

5. Облекчаване на депресията

Последни проучвания показват, че студените душове се борят с депресията. Те помагат да се стимулира производството на норадреналин, невротрансмитер, който се бори с депресията.

Можете да пробвате такива душове всеки ден, на малки „дози“ - 10 минути през лятото и 1 минута през студения сезон изглежда имат оптимални ефекти върху здравето.
Препоръчително е обаче да се консултирате с лекар, ако мислите да преминете към ежедневни студени душове. Те не са показани за хора със сърдечни заболявания, тъй като могат да предизвикат пристъпи на ангина, вазоспастични явления от типа на Рейно. Също така, жените не се препоръчват да вземат студени вани по време на менструация.