Пет храни, които ви помагат да отслабнете

Фото галерия

Подобни статии

Има някои храни, които правят чудеса за тялото и ви помагат да поддържате фигурата си. Здравословният начин на живот означава балансирана диета и правилни хранителни навици.

Опитайте се да включите в ежедневната си диета някои продукти, които ще ви помогнат да отслабнете и да имате добър тонус. Има храни, които ще ви помогнат да наберете желаното тегло, да направите кожата ви добра, да ви предпази от болести, да ви помогне да изглеждате и да се чувствате здрави.

Известен със своите антиоксидантни свойства, зеленият чай успява да ускори метаболизма и да помогне за изгарянето на калории. Катехините, група антиоксиданти, ускоряват изгарянето на мазнини и значително намаляват нивата на холестерола в кръвта.
Зеленият чай може да се консумира ежедневно, но в ограничени количества, от една до три чаши на ден. За предпочитане е да се приготвя чрез инфузия.

Супата е здравословна и засищаща храна. Купа пилешка или зеленчукова супа ви държи гладни, както и порция пиле.
Именно защото може да се консумира в големи количества и ви създава усещането за пълен стомах, супата е много подходяща при диети. Помага ви да се чувствате сити и има нисък брой калории.

Грепфрутът има чудодейни свойства за отслабване. Половин грейпфрут, консумиран при всяко хранене, преди да започнете да ядете в продължение на 12 седмици, ви помага да свалите около два килограма.
В допълнение към веществата, които ускоряват елиминирането на мазнините и изгарянето на калории, този плод съдържа ликопен, антиоксидант, който ви предпазва от рак.

Пиперът намалява апетита. Капсаицинът, веществото, което придава лютия вкус на чушките, намалява апетита, така че ще ядете по-малко и ще се чувствате по-сити.
Според японско проучване 13 жени, които са яли люти чушки на масата, са яли по-малко, отколкото са свикнали да се хранят нормално.
Така че добавете малко паста с лют пипер към вашата храна и се възползвайте от тези полезни ефекти на пипера.

Подобно на лютите чушки, консумираният по време на хранене оцет ви дава усещане за ситост, така че ще ядете по-малко. Причината за това е да се забави притока на храна от стомаха към тънките черва. Следователно чувството за ситост продължава по-дълго.
Можете да добавяте оцет към салати, когато ядете зеленчуци, към супи или във всяка друга комбинация, която искате.