Перфектно тяло на 52 години - диетата на супермодела Ел Макферсън !

Ел Макферсън е на 52 години и се смята за една от най-красивите жени в света. Известна с прякора си Тялото, Ел признава, че винаги е била последовател на здравословната диета. Диетологът, който й помогна да запази стройната си фигура, д-р Симон Лаубшер разкри как изглежда менюто на супермодела (съставено от основните правила на алкалната диета!).

Когато открива, че нивото на рН на тялото й е под оптимума от 7,5, Elle внимава да консумира само алкални храни, които имат рН най-малко 7. Elle е запалена по красота и здраве. Как нейният диетолог поддържа форма и какво я кара да изглежда толкова добре. Тайните на нейната красота, които са възможно най-прости и достъпни.

Супермоделът е много внимателен със здравето си и се опитва да има балансирано хранене, редовна физическа активност и балансирано pH.

Как изглежда ежедневното меню?

Закуска: омлет, спанак и авокадо

Такава закуска е запазена за дни, когато Macpherson има натоварен график и не може да обядва в обичайното време. Други любими храни за закуска: пудинг от семена от чиа, ленено семе, овес, бадемово мляко и плодове. Друг вариант? Сладкиши с препечен хляб или бадем с еспресо!

Обяд: Сьомга с лимон, зехтин, салата от цвекло и обелен ечемик

Диетологът Симоне Лаубшер казва: Това е едно от любимите й ястия. Той много обича риба и рядко яде пилешко или червено месо.

Вечеря: Костур на скара с гръцка салата (предпочитам халуми или козе сирене)

Въпреки че млечните продукти обикновено се избягват, Лабшер обяснява: Чувствам, че животът без сирене е твърде скучен.

Лека закуска: Фурми, зелен чай и тъмен шоколад

Смути: 400 мл бадемово мляко, супена лъжица растителен протеин WelleCo на прах (собствена марка), половин банан, шепа горски плодове.

През деня Elle Macpherson не забравя да пие много вода - по-точно 3 литра. Всеки път, когато бърза, супермоделът използва любимата си рецепта за смути, към която добавя малко зелени листни зеленчуци, за да е сигурна, че няма да остане без енергия.

В допълнение към алкалната диета, спортът е друг важен елемент в живота на супермодела. Ел упражнява всеки ден. Той има малко по-мека рутина от преди и не ходи на фитнес, практикува тези тренировки у дома, в продължение на 45 минути. Обича да спортува навън, което препоръчва на всички. Той също сърфира и други водни спортове и плува много, за да поддържа форма.