Овесена каша; здравословна и вкусна закуска! Вижте рецептата

EA.md
30 август 2017 г. 1 минута четене

EA.md ea.md

/images/terci-ovz-fructe-FDA8E.png 450 245 30 август 2017 г. 30 август 2017 г. https://ea.md/wp-content/uploads/2017/08/809179l-640x0-w-3664db39.jpg 640 426

Не знаете какво да приготвите за закуска и вече не обичате обикновените сандвичи? Тогава тази рецепта е за вас. Нещо повече, тя е изключително здрава. Вижте по-долу как да приготвите овесена каша с горски плодове.

съставки:

-1 чаена лъжичка ленени семена

-пресни плодове

Начин на приготвяне:

1. Измийте и изсушете плодовете.

2. В малка тенджера смесете водата, млякото и солта и оставете да заври. След като заври, добавете мед и разбъркайте с дървена лъжица, докато се разтопи.

3. Добавете овесените ядки, канелата и варете на умерен огън. Оставете на огъня за още 5 минути и периодично разбърквайте, докато люспите станат меки.

4. Добавете ленените семена и плодове и оставете на огъня за още две минути. Свалете тенджерата от котлона и сложете всичко в купа.

5. За по-кремообразна текстура добавете малко течно кисело мляко. Поръсете отгоре една чаена лъжичка накълцани бадеми и добавете пресни плодове.