Овес и зелени ябълки - ползите от това смути

Комбинацията от овесени ядки и зелени ябълки не само ви помага да коригирате телесното си тегло, но е отличен избор за закуска за цялото семейство.!

Смути от овесени ядки и зелени ябълки - Опитвали ли сте някога тази рецепта? Много лекари и диетолози препоръчват тази проста напитка, полезна за здравето и за отслабване. Днес ще ви представим всичките му невероятни свойства.

Комбинацията от овесени ядки и зелени ябълки не само ви помага да коригирате телесното си тегло, но и е чудесен избор за закуска за цялото семейство! Не искате да пропуснете тази възможност, нали?

Многобройните ползи от комбинирането на овес със зелени ябълки

1. Регулира метаболизма

Овесът е суперхрана, изключително полезно за здравето, ако се консумира ежедневно. Комбинирайки го със зелени ябълки, вие се радвате на още повече предимства. Искате ли да знаете кое е най-важното? Фактът, че регулира метаболизма ви.

Комбинацията от овесени влакна и пектинът от зелени ябълки помага за активиране на метаболизма за детоксикация на тялото и изгаряне на мазнини.
Предвид този ефект върху метаболизма, диетолозите препоръчват да се яде смути от овесени ядки и зелени ябълки всяка сутрин. Това ще ви даде усещане за ситост и aзначителна доза фибри, ускоряване на метаболизма ви едновременно.

2. Намалява холестерола

Не се притеснявайте - пийте този смути с увереност! Ако Вашият лекар Ви е казал, че имате висок холестерол (LDL), добавете овесени ядки и зелени ябълки към вашата диета. Както вече знаете, можете да намалите нивото на лошия холестерол чрез вашата диета, без да се налага да прибягвате до лекарства. Така че имайте предвид следното:

Овесените ядки помагат на организма за усвояване на повече токсини и премахване на лошия холестерол от кръвта.
Зелените ябълки действат по същия начин. Поради съдържанието на пектин и полифеноли, те елиминират лошия холестерол и балансират нивото на добрия холестерол (HDL) в кръвта. По този начин можете да предотвратите много сърдечни заболявания.
Комбинацията от зелени ябълки и овес помага за регулиране на кръвното налягане поради ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий.

3. Помага за отслабване

Много пъти съм казвал, че овесените ядки са полезни за отслабване. Днес препоръчваме друг начин за засилване на техните свойства: комбинирането им със зелени ябълки! Ето предимствата на това просто и вкусно смути:

4. Отличен източник на витамини

Това смути, приготвено от овесени ядки и зелени ябълки, е истински „витаминен коктейл“, идеален за започване на деня ви. Това е полезно не само за вас, но и за всички членове на семейството, включително деца и възрастни хора. Искате да знаете какво още съдържа?

Висока доза витамини от B-комплекс, като ниацин, тиамин и рибофлавин. Те помагат за възстановяването на телесните тъкани, като мускулите, превръщат захарта в енергия, за да активират метаболизма ви и помагат за синтеза на протеини.
Този смути също предлага голямо количество незаменими аминокиселини, но също така множество минерали: магнезий, желязо, фосфор, натрий и калций. Всичко това е жизненоважно за здравето на тялото ви!