Отслабване с мотора, забавно занимание

Колоезденето стимулира циркулацията, укрепва сърцето и имунната система и помага за защита на ставите. А отслабването с мотора е предимство за тези, които искат да карат.

Всеки изминат метър означава повече изгорени калории и ефективно упражнение за мускулите на краката и седалището. Предимството на тази дейност е, че може да се прави както на закрито - ако имате стационарно колело или ако обичате идеята да отидете на фитнес, но също и на открито, ако имате такова транспортно средство. И дори да не сте купили велосипед и не можете да го направите в близко бъдеще, можете да го вземете назаем от център за наем.

Отслабването с вашия велосипед няма да закъснее, ако отидете на разходка с колело всяка сутрин преди закуска. Изследване, публикувано в Journal of Applied Physiology, съобщава, че 20 минути каране на колело преди закуска ви помага да изгорите повече калории през деня.

Отслабването с велосипед може да ви остави с незабравими спомени

Отърваването от излишните килограми не винаги е кошмар. И ако решите да отслабнете с мотора, ще се убедите в това. На първо място, ако все пак ви се налага да въртите педал ежедневно, за да имате видими резултати (не се извършва процес на отслабване за една нощ), възползвайте се от тази дейност. Можете да поканите най-добрите си приятели да карат колело и можете да им предложите да разгледат заедно прекрасната обстановка около вашето населено място, дори ако досега не сте успели да направите това, защото ви се струва, че имате нужда от много ресурси. Така след няколко месеца ще имате тонизирано тяло, но и много прекрасни спомени. Изберете маршрути, които ви карат да работите усилено с мускули (неасфалтирани пътища, хълмове, планински пътеки). Поне половин час колоездене всеки ден ще направи чудеса с краката и бедрата.

Освен това, вместо да отидете до офиса с градски транспорт, такси или лична кола, можете да опитате да направите това пътуване с колело. Нулеви разходи и мускулите на тялото ви ще бъдат перфектно тонизирани.