Отслабнете с Михаела Билич! Препоръка: Не само аз го казвам, но и книги за хранене

Известен диетолог разкри добре пазена тайна!

препоръка

Отслабнете с Михаела Билич! Известният диетолог има важни съвети за тези, които искат да отслабнат здравословно. Ето неговата препоръка!

Отслабването е по-лесно с животински протеин

„Бях помолен да споделя още рецепти за вегетарианци. За мен вегетарианството означава много брашно, сирене и яйца, което означава вкусно, но дълбоко невдъхновено, когато става въпрос за отслабване. Не говоря за веганство, без животински протеин нищо не ви държи гладни, така че за мен, обявен хищник, напълно безинтересно.

Отслабнете с Михаела Билич: "И не само аз го казвам, но и книги за хранене"

Животинските протеини като цяло (месо, риба) и по-специално яйцата имат най-висока засищаща сила, т.е. наситени за дълго време с минимален прием на калории. А калориите в месото са отрицателни калории, което означава, че голяма част от тях се изразходват чрез метаболизъм, така че не остава много за напълняване.

Изберете протеини с възможно най-ниско съдържание на мазнини

Препоръчвам, когато искате да отслабнете, поне едно от основните хранения за деня (в идеалния случай вечерта) трябва да се основава на месо или рибен протеин (правилна порция 150-200g) И ако искате нещата да работят още по-бързо, изберете протеини с възможно най-ниско съдържание на мазнини (маслото също трябва да се избягва).

За днес избрахме говеждо тагата с рукола и пармезан, изобретение на италианците, което в идеалния случай комбинира месо със зеленчуци, без да са необходими грамове брашно. Няколко много тънки филийки месо на скара, върху легло от салата с оцет и капка масло, пармезан с много здравословен калций, каперси и сушени домати.

И денят свърши!

Сутрин ядох любимия си сандвич с прясно сирене и сьомга (този път с бисквити Wasa), а на обяд морковена крем супа с джинджифил. И денят свърши! “ написа известният диетолог на страницата си в социалните мрежи.

Здравейте! Казвам се Мунтеану Даниела и съм сред отговорните хора, които се грижат да сте в течение с всякаква информация от социален интерес, но и лична. Открих страстта си към журналистиката преди две години и мога да кажа, че професията не е никак лесна, но е изключително взискателна, пълна с динамика, която всеки ден носи нови предизвикателства. В същото време това включва голяма доза отговорност. Благодаря ви както за вашата оценка, така и за вашата конструктивна критика!