Отслабнете с 3 килограма за 7 дни с най-добрата диета на гладно

Ако искате да бъдете по-стройни (по-стройни) за кратко време, с диетата на гладно можете да подготвите тялото си за началото на топлия сезон и да отслабнете за седем дни до три килограма.

Вземете витамините си от зеленчуци и плодове
Зеленчуците са от съществено значение по време на диетата. Те стимулират метаболизма и дават на тялото повече енергия. Сред зеленчуците залагат на морковите, краставиците, доматите и зелето. През седемте дни на гладна диета можете също да консумирате кисели краставички, защото те са богати на минерали, необходими на организма.

Изберете от плодове ябълки, круши, сливи, портокали и лимони. Яжте и банани, но запазете самообладание. Тези плодове са богати на витамини, но имат и много калории.

Основните правила на диетата на гладно

1. Пийте колкото се може повече течност: чайове, натурални плодови и зеленчукови сокове, вода. Натуралните сокове съдържат вещества, които лесно могат да бъдат усвоени от организма, не възпрепятстват дейността на храносмилателния тракт, детоксикират и стимулират метаболизма. Достатъчното количество течности в организма помага за изгарянето на мазнини.

2. Оставете настрана всички нездравословни навици: цигари, алкохол, сладкиши. Те пречат както на гладуването, така и на диетата. Замества захарта със стевия, естествен подсладител без странични ефекти и вместо сладки яде различни плодове.

3. Вслушайте се в желанията на тялото си. Ако сте прекалено уморени, спете. Ако почувствате нужда да се движите, отидете на разходка. Дайте си време да се отпуснете, тъй като стресът може да попречи на тялото ви да се бори с излишни килограми.